اغلاق

النصراوية جيلان أبو الهيجا: رياضة الايروبيكا مفيدة للعضلات

التقت مراسلة موقع بانيت وصحيفة بانوراما مع الشابة النصراوية جيلان أبو الهيجا مدربة ايروبيكا، والسباحة، واللياقة البدنية والكيك بوكسنج،


جيلان أبو الهيجا ، بعدسة موقع بانيت وصحيفة بانوراما
 
التي تحدثت عن أهمية ممارسة أنواع هذه الرياضة بقولها :" بدأت بمجال رياضة الايروبيكا منذ سنة تقريباً، تعلمت موضوع الايروبيكا في معهد فينجيت في تل أبيب، أدرب في مجال اللياقة البدنية، والسباحة والايروبيكا والكيك بوكس. وأعمل على برنامج " زوزو" وهي حصة اضافية في المدارس للطلاب الذين لديهم سمنة زائدة".
وتابعت :" رياضة الايروبيكا لها فوائد كثيرة منها للتسلية وتنشيط العضلات، وهي مناسبة لكل الأعمار، وليس لها جيل مُعين، كذلك تعمل على تحسين الدورة الدموية وتقوم بتنشيط عضلات الجسم وتقوم بإحماء كل أعضاء الجسم، كما أن ممارستها تحرق الدهون بشكل اسرع من اي نوع اخر من التمارين. وهو تدريب بدني يجمع بين التمارين الإيقاعية مع شد العضلات وممارسة تمارين القوة لتحسين مكونات اللياقة البدنية مثل المرونة، قوة العضلات ولياقة عضلات القلب والاوعية الدموية".
 
"رياضة الكيك بوكسنج لا تعد نوعا من القتال بأي حال من الأحوال"
واردفت بالقول :" رياضة الكيك بوكسنج لا تعد نوعا من القتال بأي حال من الأحوال، لكنها بدلاً من تعلم الدفاع عن النفس أو المواجهة من خلالها، فأنت تكتسب العديد من الفوائد الصحية الناتجة عن تعليمات وتدريبات هذه الرياضة الصعبة. هذه الرياضة تعد تدريباً متكاملاً للجسم بأكمله، فلا يوجد جزء واحد منه يتوقف عن العمل أثناء ممارستها، ممارسة هذا النوع من رياضات الدفاع عن النفس تؤدي إلى زيادة معدلات نوع من الهرمونات في الجسم يعرف باسم "الإندروفين"، والمسؤول عن التغيرات المزاجية الجيدة في الجسم".
 




لمزيد من اخبار هنا الناصرة اضغط هنا

لمزيد من الناصرة والمنطقة اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
الناصرة والمنطقة
اغلاق