اغلاق

سونيا خميس تتحدث عن تناول المجففات والتمر برمضان

التمر والفواكه المجففة كثيرا ما ينصح اخصائي التغذية والأطباء بتناولها بكثرة ، وللتحدث عن الأهمية الغذائية لهما كان لمراسلة موقع بانيت وصحيفة بانوراما لقاء ،
Loading the player...

مع اخصائية التغذية سونيا خميس من بلدة كفركنا التي استهلت حديثها قائلة : "التمر والفواكه المجففة مليئة بالمواد الغذائية ، وبالأساس بالأملاح المعدنية والفيتامينات ، والقيمة الغذائية كبيرة وتعطي طاقة ، والامر المميز  في شهر رمضان المبارك انه ينصح بتناولها ، وكذلك التمر معروف وقد ذكر احاديث عن أهمية تناول التمر الذي يعطي طاقة لصائم خلال ساعات الصوم ، وكذلك تنعش جسم الصائم ".
وأضافت لمراسلتنا :"من المهم ان نتناول التمر خلال الافطار في رمضان وخلال السحور ، لكونه مليئا بالفوائد والاملاح المعدنية ، ويجب الاكتفاء ما بين حبتين الى ثلاث حبات من التمر وتكون عوضا عن وجبة الفواكه ، لان فائض السكر  يؤدي الى ارتفاع نسبة السكر في الدم ، والمجففات ما بين حبتين الى ثلاث حبات تعتبر وجبة من الفاكهة ، والزبيب بالإمكان تناولها بمقدار معلقة كبيرة واحدة ، ولا ينصح بزيادة الكمية لانه قد يؤدي الى ضرر ، وساعات الصوم الطويلة تؤدي الى تعب الانسان ويشعر انه غير قادر على الحركة فاكثر شيء قد ينعش الانسان هو السكر والمجففات مركزة بالسكر وهذا يوجد به فائدة نوعا ما ".


لدخول زاوية الصحة والمنزل اضغط هنا

لمزيد من الصحة اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
الصحة
اغلاق