اغلاق

أبو احمد،الناصرة: ممارسو الرياضة بالصيف اقل من 50%

" للأسف الشديد ان نسبة الذين يمارسون الرياضة في فصل الصيف تقل 50 %، وهناك الكثير من علامات الاستفهام التي تطرح حول الأسباب التي تؤدي الى انخفاض

نسبة الذين يمارسون الرياضة وبالمقابل تطرح الأسئلة ما هي الحلول لذلك ؟ واحد الأمور التي تؤثر على انخفاض نسبة ممارسة الرياضة هي العطلة الصيفية وتواجد الأولاد طوال الوقت في البيت ، السفر الى خارج البلاد وأيضا المناسبات والاعراس ، ومن المهم الاهتمام بممارسة الرياضة طوال الوقت والحفاظ على ممارستها في البيت بغض النظر عن الظروف التي تمنع من ممارستها " - بهذه الكلمات استهلت شروق أبو احمد مدربة الرياضة حديثها لمراسلة موقع بانيت وصحيفة بانوراما حول أهمية الحفاظ على ممارسة الرياضة في فصل والنصائح التي تقدمها من اجل رياضة سليمة دون تاثيرات سلبية في الصيف ومع ارتفاع درجات الحرارة .
وأضافت لمراسلتنا :"وعندما نمارس الرياضة في فصل الصيف من المهم جدا اختيار مكان مناسب في الظل يوجد به مكيفات ، شبابيك مفتوحة ، وكذلك يجب شرب المياه طوال الوقت وبعد ممارسة تمارين الرياضة ، يجب اختيار ملابس مناسبة لدرجة الحرارة وأيضا يجب الاهتمام بوضع القبعة وكريم واق من اشعة الشمس الحارقة ، بالإضافة الى جميع هذه النصائح يجب اختيار خفيفة حتى متوسطة مثل رياضة الزومبا ، البلاتيس وغيرها وكذلك مفضل ممارسة الرياضة في الصباح الأولى الباكرة وفي نهاية النهار مع غروب الشمس ".

" يجب ان يختار كل انسان التمارين الرياضية بناء على الهدف الذي يطمح او يود تحقيقه "
وتابعت أبو احمد :"بسبب درجات الحرارة المرتفعة في الصيف يجد قسم من الناس صعوبة بممارسة الرياضة وذلك نتيجة درجات الحرارة المرتفعة ، شعورهم بالتعب والخمول ، وهذا ما يميز الصيف وساعات النهار الطويلة ، اما بالنسبة للمدة الزمنية يجب ان تكون على الأقل 45 دقيقة ، وذلك لكي يستفيد الجسم من الرياضة ومفضل من 3 الى 4 مرات في الأسبوع ، الامر الذي يعود بالفائدة على الجسم ، ووفق تجربتي الشخصية في مجال الرياضة انصح  ان يتم ممارستها في معهد او مركز لان المدرب يكون لديه المعرفة حول التمرين المناسب ، الصحي ، كيف نقوم باجراء التمارين بشكل صحيح دون الوقوع باخطاء وكيفية شد العضلات واجراء تحميه قبل الانطلاق بممارسة الرياضة ".
وخلصت أبو احمد الى القول :" ويجب ان يختار كل انسان التمارين الرياضية بناء على الهدف الذي يطمح اليه او يود تحقيقه ، فعلى سبيل المثال اذا أراد تخفيض الوزن مفضل اتباع التمارين الهوائية ، المشي ، القفز على الحبل الزومبا ، وكذلك اذا أراد شد العضلات من المفضل استعمال رياضة البلاتيس وأيضا اذا كان الهدف للإنسان المتعة قد يختار الرقص ، الزومبا ومجالات مختلفة إضافية ".

لمزيد من اخبار هنا الناصرة اضغط هنا

لمزيد من الناصرة والمنطقة اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
اغلاق