اغلاق

نصائح للعناية بالبشرة برمضان من النصراوية جنفييف حمد

التقت مراسلة موقع بانيت وصحيفة بانوراما مع جنفييف حمد من الناصرة، معالجة ومحاضرة بموضوع الطب الطبيعي، التي تحدثت عن أهمية العناية بالبشرة خلال شهر رمضان


الصور بعدسة موقع بانيت وصحيفة بانوراما
 
المبارك بقولها: "هل علينا شهر رمضان الفضيل هذه السنة خلال فصل الصيف، لذلك من المهم جداً الاعتناء ببشرتنا حيث يمرّ الجسم بعدّة تغيّرات.
مع بداية الشهر المبارك تُفضّل بعض السيدات الامتناع عن وضع المكياج أو التخفيف منه قد الإمكان، وهذا قد يفقد البشرة إشراقتها اليومية. ومن هنا جاءت ضرورة الحاجة للعناية بالبشرة بصورة خاصة خلال الشهر الفضيل" .
وأضافت: "من المعروف أن الصيام يُضفي النقاء والصفاء على الجسم والروح، حيث تتحسّن البشرة أثناء الصيام وكذلك تختفي الكثير من الأمراض مثل الإكزيما والصدفية، ولكن قد يشعر البعض بالجفاف، الإجهاد أو زيادة حب الشباب، وذلك بسبب العادات الغذائية الخاطئة في شهر رمضان وعدم شرب كميات كافية من الماء بالإضافة إلى السهر لساعات متأخرة. من هنا تبدأ معاناة العديد من السيدات مع مشاكل البشرة كالجفاف وغيرها، يرافقها بعض المشكلات التي قد تؤثّر سلباً على صحة الوجه. إذ أن قلة السوائل ودرجة الحرارة المرتفعة تؤدي إلى ذلك. فلا بدّ من وجود طرق معينة للعناية بالبشرة في شهر رمضان طرق معينة للعناية بالبشرة  في شهر رمضان. للمحافظة على ترطيبها وحيويتها، لذلك عليك البحث عن أفضل الأقنعة الطبيعية لتعويض نقص السوائل الحاصل. والأهم من ذلك توفير وجبة إفطار صحية يكون لها الدور الأبرز في تغذية البشرة" .
 
" المشكلة الكبرى التي تواجه النساء خلال هذا الشهر هي الجفاف "
واردفت بالقول: "سيدتي، إذا كانت بشرتكِ حسّاسة تحتاج إلى رعاية خاصّة في هذا الشهر فيما يتغير نظامكِ الغذائي بالكامل. يجب أن تكون العناية بالبشرة في شهر رمضان على رأس قائمة أولوياتكِ فأنتِ لا تريدين بشرة جافّة وتعبة. اقدم  هذه النصائح الخاصّة بهذا الشهر الفضيل لئلّا تتأثّر بشرتكِ وبالتالي لتحافظي على توّهجها ونضارتها: عليكِ أن تعلمي في بادئ الأمر أنّه من أجل الحفاظ على بشرة رطبة خلال شهر رمضان، عليكِ أن تثابري على غسل وجهكِ وتطهيره، إذ إنّ المشكلة الكبرى التي تواجه النساء خلال هذا الشهر هي الجفاف. حاولي أن تنتقي منتجات تحتوي على نسبة عالية من الماء. أمّا إذا كانت بشرتكِ دهنية، اغسلي وجهكِ قدر المستطاع بالماء البارد. فيما يكون شهر رمضان في فصل الصيف، ننصحكِ دائماً بإبقاء زجاجة ماء الورد في البرّاد لترّشي على وجهكِ منها حين تستطيعين. هذا كفيل بأن يترك بشرتكِ منتعشة" .
وتابعت: "اشربي كميّة كبيرة من الماء خلال فترة السحور والإفطار. تجنّبي الأطعمة المليئة بالزيت التي تزيد من مشكلة حبّ الشباب والبثور، ولكي تحافظي على حيوية البشرة وإشراقتها خلال فترة الصيام أنصحك باتباع بعض النصائح والإرشادات التي تساعدك لتتمكني من تحقيق ذلك من خلال هذا البرنامج اليومي: أكثري من غسيل البشرة من آثار غبار الجو والماكياج بمنظف ملطف.استخدمي نوع مناسب لبشرتك من كريمات الوجه، ثم قومي بترطيب البشرة مباشرة بعد التنظيف وتدليك الوجه بشكل دائري من الأسفل إلى الأعلى لضمان تغلغل المرطب والمحافظة على بشرة مشدودة ومشرقة. استخدمي كريم يحتوى على فيتامين ‘ج‘  يحافظ على إشراق البشرة ولمعانها. اعتني بمنطقة محيط العينين باستخدام الكريمات المغذيّة والتدليك بطريقة دائرية.
العناية بالشفاه وترطيبها بكريم يحتوى على فيتامين ‘ ي‘ والعسل وزبدة الكاكاو مرتين يومياً بعد الإفطار.لا تنسِ وضع الكريم الواقي قبل الخروج من المنزل فالشمس الحارقة مع الصوم لن تكون مناسبة لصحة بشرتك" .
 
" النظام الغذائي الصحي يؤدي دوراً كبيراً في الحفاظ على البشرة وحيويتها "
وختمت بالقول :" من المهم اختيار العناصر الغذائية المختلفة والمفيدة لترطيب البشرة واستعادة حيويتها خلال نهار صيام مرهق، اذ يؤدي النظام الغذائي الصحي دوراً كبيراً في الحفاظ على البشرة وحيويتها، لذلك حاولي إدخال العناصر الغذائية والأطعمة المتنوعه  في وجبة إفطارك اليومية مثل الفليفلة الحمراء:- الشوكولاته الداكنة:- سمك السالمون:- زيت جوز الهند والسبانخ" .



لمزيد من اخبار هنا الناصرة اضغط هنا

لمزيد من الناصرة والمنطقة اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
اغلاق