اغلاق

المدربة شروق أبو أحمد: لا تتنازلوا عن الرياضة برمضان

كثيرون يتوقفون في شهر رمضان المبارك عن ممارسة الرياضة ، بسبب الصيام لساعات طويلة وبعد الافطار بسبب ضيق الوقت ، وفي هذا السياق اكدت مدربة ،

الرياضة شروق ابو احمد  من الناصرة لمراسلة موقع بانيت وصحيفة بانوراما قائلة :" لا تتنازلوا عن الرياضة بشهر رمضان ".
وأضافت : الرياضة هي اسلوب حياة صحي ، ولها اهمية كبرى تعود على الصحة الجسمانية والنفسية للشخص، فهي تحسن من تدفق الدورة الدموية ، وتقوي العضلات ، وتهدئ الاعصاب وتخفف الضغط النفسي".

" اختيار الوقت المناسب "
واجابت مراسلتنا  ماذا عن ممارسة الرياضة برمضان : " للشهر الكريم مميزاته وخاصة بالسنوات الاخيرة حيث الايام الصيفية الطويلة والحارة ، فلا شك ان ممارسة الرياضة خلال الصوم متعبة جدا ولاه خطورة معينة لان الجسم ينقصه الطاقة والسوائل ،فيجب الانتباه لاختيار التوقيت والرياضة المناسبة".
وشددت شروق أبو احمد قائلة : " لا تتنازلوا عن الرياضة  خاصة قبل الافطار بساعة ، او ساعة ونصف على معدة فارغة ، لأن ذلك يزيد من استهلاك الدهن المخزون بالجسم كمصدر للطاقة مما يساعد في تخفيف الوزن . ايضاً تساعد الرياضة على تحسين كفاءة الجهاز الهضمي وتحمي من مشاكل العسر الهضم".
واختتمت أبو أحمد حديثها :"ينصح بالتوقف عن الرياضة خلال الصوم عند الشعور بآلام في الصدر او ضربات قلب سريعة او صداع ونتمنى للجميع صوماً مقبولاً ودمتم بخير" .



لمزيد من اخبار هنا الناصرة اضغط هنا

لمزيد من الناصرة والمنطقة اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
اقرا ايضا في هذا السياق:
اغلاق