اغلاق

النصراوية عرين سعدي: يفضل ممارسة الرياضة برمضان قبل الافطار

التقت مراسلة موقع بانيت وصحيفة بانوراما مع عرين سعدي من الناصرة مدربة رياضة وايروبيكا، وزومبا، وبيلاتس، ويوجا، وتمرين الجسم من الذاكرة مع عضلات الجسم


عرين سعدي ، تصوي موقع بانيت وصحيفة بانوراما

والنفسية والروح، حيث تحدثت عن أهمية ممارسة الرياضة في شهر رمضان بقولها :" تعتبر ممارسة الرياضة في شهر رمضان المبارك من العادات الصحية التي يُنصح بمزاولتها لما لها من فوائد عديدة، حيث تساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة بحيث يكون الجسم مجبراً على الاستعانة بها كمصدر طاقة للتمرين وهذه السعرات التي يكتسبها البعض نتيجة نمط التغذية غير المنضبط . كما تؤكد الدراسات ان الرياضة على معدة فارغة لها تأثير فعال جدا على الجسم بحيث تكون نسبة الادرينالين مرتفعة وقيمة الانسولين منخفضة وبعدها تقوم العضلات بحرق الدهون اكثر، ممارسة الرياضة في رمضان تساعد على تحسين كفاءة الجهاز الهضمي وتحمي من مشاكل عسر الهضم، وهذا طبعًا بجانب الفوائد المتنوعة للرياضة فيما يخص مختلف أجهزة الجسم وخاصة العظام والعضلات والقلب والأوعية الدموية التي تشمل ممارسة الرياضة في رمضان وفي أي وقت آخر، الانتظام على ممارسة الرياضة في رمضان يساعد الأشخاص المنتظمين على برنامج تمارين رياضية على استئنافه بسهولة بعد رمضان، و لا يدع فرصة للكسل ليتسرب إلى اجسامهم".  

" ممارسة الرياضة عادة اجتماعية واسلوب حياة صحي "
وأضافت :" من المفضل عدم الامتناع عن ممارسة الرياضة في رمضان حيث تعد ممارسة الرياضة عادة اجتماعية واسلوب حياة صحي، كذلك لها اهمية كبرى على صحة الشخص الجسمانية والنفسية فهي تحسن من تدفق الدورة الدموية وتقوي العضلات وتهدئ الاعصاب 
يجمع الأطباء واخصائي التغذية على اهمية ممارسة النشاط الجسماني في جميع الاوقات والحالات من اجل المحافظة على وضع صحي سليم وتوازن في الوزن، 
لذلك ينصح بممارسة الرياضة في شهر رمضان. اما عن الوقت المفضل لممارسة الرياضة في شهر رمضان الكريم فهو قبيل موعد الافطار مباشرة على معدة فارغة، فهي تزيد من استهلاك الدهن المخزن في الجسم كمصدر للطاقة، كما تساعد على تنزيل الوزن بصورة اسرع. وقد اثبتت الأبحاث حصول تحسن ملحوظ على نشاط الجسم وأداء اعضائه من خلال ممارسة الرياضة في رمضان اذ تعتبر آمنة وممكنة، وتأتي وجبة الإفطار لتساعد في عملية بناء العضلات وليس لبناء الدهن،
 اتمنى لكم صوما مقبولا وافطارا مباركا بصحة وعافية".







لمزيد من اخبار هنا الناصرة اضغط هنا

لمزيد من الناصرة والمنطقة اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
اغلاق