اغلاق

نجاة خطيب، سخنين: أعشاب ووصفات طبيعية لتقوية جهاز المناعة

نجاة خطيب، ابنة مدينة سخنين وصاحبة متجر بارا للتداوي بالاعشاب، معالجة طبيعية بالاعشاب ومستشارة تغذية، تقدم لزوار موقع بانيت وصحيفة بانوراما بعض الوصفات الطبية


نجاة خطيب

من الاعشاب الطبيعية لتقوية جهاز المناعة في جسم الانسان، حيث تؤكد خطيب ان "باستطاعتنا ان نقول ان لجهاز المناعة القدرة والقوة الكامنة على ان يحمينا من البكتيريا والفيروسات المسببة للامراض، وتقوية جهازنا المناعي يعني تراجع وانخفاض اصابتنا بالامراض والعدوى، جهاز المناعة وكريات الدم البيضاء هي "جنود" الجسم ويتم انتاجها في النخاع الشوكي ".
وتضيف خطيب :" حتى يكون لجهاز المناعة القدرة على مواجهة هذه الفيروسات التي استولت على جسمنا ، علينا ان نحافظ على نمط حياة صحي واخذ مكملات عشبية تعمل على تقوية جهازنا المناعي .

الاسباب المؤدية الى ضعف جهاز المناعة
1)      نمط حياة مليء بالضغوطات النفسية والجسدية .
2)      تلوث بيئي، تدخين وشرب الكحول .
3)      عدد ساعات نوم قليلة لا تتعدى الـ 6 ساعات يومية .
4)      مكان عمل سيء ومكان سكن قريب في منطقة صناعية وكيماوية .
5)      سوء تغذية وغذاء مشبع بالدهون المهدرجة والمصنعة وتناول وجبات سريعة.
6)      تناول وجبات غنية بالنشويات والسكريات بكميات تفوق قدرة الجسم على تحليلها واستقبالها واكثر من الاحتياج اليومي وبدورها تؤدي الى سمنة، سكري، دهنيات عالية في الدم، تليف الكبد وفشل كلوي .
7)      أغذية فقيرة لا تحتوي على الالياف النباتية ومضادات الاكسدة ( بصل , ثوم , زيت زيتون , حبوب , بقوليات ابوكادو, كركم , بذور ومكسرات نيئة , خضار وفواكه).
8)      امراض مزمنة وتناول ادوية بشكل دائم بحيث تضعف جهاز المناعة وبالاخص الجراثيم الصديقة للجهاز الهضمي، وهنا تكمن اهمية تناول كبسولات البكتيريا الصديقة لجهاز الهضم ( البروبيوتيكا) التي تعمل على توازن وعمل جهاز الهضم بطريقة سليمة .
9)      قلة ممارسة التمارين الرياضية وقلة الحركة بسبب الجلوس على المكتب وامام الحاسوب لساعات متواصلة بدون حركة، تؤدي الى ضعف جهاز المناعة، خمول وزيادة في الوزن .
10)   عدم شرب الماء بكمية كافية حيث ان الماء يساعد على حيوية الجسم ومنع الجفاف ويعمل على اخراج السموم من الجسم .
 
كيف نحمي جهاز المناعه من الامراض؟
1)      عن طريق الغذاء الطبيعي , ( وليكن غذاؤك دواءك ) حيث ان جهاز المناعة يتأثر بصورة قوية من نوع وجودة الغذاء الذي نتناوله , مهم ان يحتوي على البقوليات , الحبوب , خضراوات ورقية , الياف نباتية , فواكه , زيت زيتون , بذور , مكسرات نيئة , بيض واسماك بحرية .
2)      الرياضة والحركة التي تعود على جسمنا بالمنفعة وتجعل الجسم اكثر مقاومة لردع الامراض .
3)      تقليل الضغط النفسي والجسدي حيث بدورهم يضعفون جهاز المناعة بسبب افراز هرمون الكورتيزون بكمية كبيرة، حيث يعرقل عمل جهاز المناعة وبدوره يؤدي الى خلل في الغدد الصماء مسببا الامراض .
4)      تدريب النفس على اخذ قسط من الراحة خلال العمل والتدريب على ما يهدّئ ويمنح التوازن النفسي مثل الاسترخاء , اليوغا , التأمل , الموسيقى  أو سماع القران ، وذلك لتهذيب الروح .
5)      الذهاب الى النوم باكرا حتى يتسنى اصلاح الخلل في خلايا الجسم وتحفيز عمل جهاز المناعة وانتاج كريات دم بيضاء وخلايا جديدة .
6)      الامتناع عن شرب الكحول ,التدخين , والنرجيلة , حيث وجد حسب الابحاث ان التدخين يسبب 150 تغيرا ضارا في خلايا رئة المدخن كل عام وفي النهايه يؤدي الى سرطان الرئة بالاضافة الى اورام في البلعوم ,الحنجرة , الكبد والمثانة .
7)      تناول مشروب الزنجبيل والليمون يساعد في علاج مشكلات الهضم وتقوية جهاز المناعة في حال دخول فيروس او بكتيريا الى الجسم .
8)      الاستحمام بالماء البارد تارة والماء الساخن تارة اخرى , هذا التغير في درجة حرارة الماء اثناء الاستحمام بدوره يساعد ويحفز جهاز المناعة على ردع وطرد الفيروسات من جسم الانسان .
9)      الخروج الى الهواء الطلق في ايام الشتاء والخريف حتى يحصل الجسم على قدر كافٍ من اشعة الشمس وتعويض نقص فيتامين دي .
10)    الشعور بالرضى وحب الذات وتحقيق اهدافك بالحياة.

الاعشاب المهمة التي تساعد على تقوية جهاز المناعة
 
1)      استراجالوس ( الكاحل).
من الاعشاب التي استعملوها في الطب القديم والطب الحديث والطب الصيني لتقوية جهاز المناعة الكلي والهضم والرئة  .
2)     ويتانيا ، تسمى الجنسنج الهندي .
 جذورها قوية تمتد في اعماق التربة وتستعمل في الطب الهندي , الطب البديل لتقوية جهاز المناعة الكلي , غنية بالحديد , تقتل الخلايا السرطانية وتقلل من حجم الخلايا السرطانية الموجودة في الثدي .
3)      الكركم .
من اشهر التوابل الهندية اثبت في اكثر من 5000 بحث علمي ان للمادة الفعالة ( الكركمين) القدرة على قتل الخلايا السرطانية , التهاب المفاصل , مشاكل الجهاز الهضمي وخاصة متلازمة كرون( التهاب الامعاء).
4)      العرق سوس .
 ذكر في الطب القديم على زمن الطبيب رمبام ( رابي موشي بن ميمون ) انه يعالج التهاب الشعب الرئوية واخراج البلغم وعلاج السعال .
5)    الزنجبيل.
 مُقوٍّ لجهاز المناعة وقادر على ردع الالتهابات في الجسم يعد من التوابل الحارة, يعالج النزلات البردية ,التهاب الشعب الرئوية ,  طارد للبلغم , معالج لالتهاب المفاصل وتشنج العضلات .
6)       ( البن العربي البري )الماريانية .
 يقضي على التهابات الجسم , يحمي الكبد ,يساعد على اخراج السموم من الجسم ويقضي على الخلايا السرطانية,ويقلل من عوارض العلاجات الكيماوية لمرضى السرطان .


الصورة للتوضيح فقط

 
 

لمزيد من اخبار سخنين والمنطقة اضغط هنا
لمزيد من الاخبار المحلية اضغط هنا
لدخول زاوية الصحة والمنزل اضغط هنا 

لمزيد من اخبار محلية اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
اخبار محلية
اغلاق