اغلاق

نتسيرت عيليت: علي هواري يوضح كيفية بناء جسم رياضي

من الملاحظ في السنوات الأخيرة الإقبال على ممارسة التمارين الرياضية على شتى أنواعها وخصوصا الرياضات البدنية في الصالات والمعاهد الرياضية (جيمناستيك)


علي هواري

والمختصة في كمال الأجسام والبنية الجسدية ألأنيقة والرياضية وخصوصا في أوساط الشباب ، فيهتم الشباب بمظهرهم الخارجي تماما كما يهتمون بالملابس والاكسسوارات والعطور والماركات العالمية الحديثة والشهيرة، الجوال، السيارة، الحاسوب فكلها وسائل مكملة وكذلك الاعتناء بالجسم ومظهر البنية الجسدية الرياضي المفتول العضلات .
ان الأمر لم يتوقف عند الشباب بل ايضا في أوساط الأكبر سنا ولأسباب مختلفة ومتعددة هناك وعي وإدراك لأهمية ممارسة الرياضية.
وللحديث عن هذا الموضوع التقينا الخبير في العلوم الرياضية علي هواري الحاصل على الماجستير في العلوم الرياضية من جامعة ماينز الألمانية ومدير معهد سبارطة الرياضي في نتسيرت عيليت ، وكان لنا معه هذا الحديث.

هل هناك اهتمام بممارسة الرياضة في الوسط العربي حيث نلاحظ المراكز الرياضية المنتشرة ؟
في الحقيقة انا تعلمت في المانيا ، وعندما نتحدث عن ممارسة الرياضة بشكل عام فهي منتشرة بشكل كبير اما بالنسبة لوسطنا العربي فهناك ارتفاع ملحوظ ونشاهد ونلمس الوتيرة التصاعدية لاشك في ذلك، بشكل شخصي انا في مجال المعاهد الرياضية والمراكز منذ 12 عاما، عندما بدأنا في هذا المجال بدأنا بدورة للدراجات الهوائية وكان علينا ان نبذل مجهودا لتسويق هذه البرامج والدورات وذلك لعدم الوعي الكافي آن ذاك، اما اليوم فهناك وعي وادراك وثقافة ايضا لدى الناس، الكثير منهم يسألني عن دورات معينة على سبيل المثال عن البيلاتيس أو الزومبا أو ال trx  وغيره من الدورات وهذا ان دل فيدل على الوعي والتنوع وهذا بسبب العولمة والانترنت وأصبح من السهل التواصل واكتشاف ثقافت ورياضات اخرى من حضارات مختلفة وبعيدة .

هل هناك فئات معينة تمتاز بممارسة هذا النشاط عن غيرها؟
هناك تنوع فلدينا من جيل الـ 12 عاما وجيل الشباب وهناك أجيال متقدمة في الأربعينيات، ولكننا نطمح أيضا بأن يمارس الجيل الذهبي بشكل أكبر هذه النشاطات ويمارس الرياضة وذلك نظرا لأنهم في هذا الجيل يمتلكون الوقت ولحظات الهدوء والفراغ الذي يسمح لهم بممارسة الرياضة أكثر من غيرهم .

يلجأ العديد من الشباب والرياضيين لاستخدام منشطات الستيرويد لتعزيز آدائهم أو شكل أجسامهم بسرعة، ووفقا للاحصاءات فهناك على الاقل 1 من اصل 4 شباب استخدم المنشطات في فترة المراهقة للحصول على جسم مصقول ورياضي ما هو رأيك في هذه الظاهرة؟
 هناك مخاطر لمنشطات الستيرويد فهي تحتوي على مواد اصطناعية ذات صلة بهرمون الذكورة "التستوستيرون"، وعند تناول الستيرويد تتداخل تلك المنشطات مع عمل الغدد الصماء مؤدية إلى إفراز الهرمونات إلى جانب أنه يجب ملاحظة أنه في حالات السمنة فإن نسبة التستوستيرون تقل نتيجة تحول معظم نسبته إلى الإستروجين وتتم هذه العملية بشكل طبيعي أصلا في الجسم في الخلايا الدهنية وفي حالات السمنة زيادة عدد الخلايا الدهنية يؤدي لزيادة عمليات التحويل وبالتالي نقص نسبة التستوستيرون.
 فلا توجد حلول سحرية وسريعة حتى تحصل على جسم مفتول العضلات ومصقول ، أنت بحاجة الى الوقت والجهد حتى لا تكون هناك مضاعفات صحية لا سمح الله .

ما هي الزومبا؟
الزومبا برنامج لياقة بدنية كولومبي أحدثه بيتو بيريز في التسعينات، ويعتمد على الرقص اللاتيني والتمارين الرياضية "بيتو" وهي حركات رقص لاتينية، وهي من أسرع أنواع التمارين الرياضية انتشارا في العالم، وهي عبارة عن مجموعة من الرقصات لكل رقصة تصميم معين على إيقاع الألحان اللاتينية وبإمكان الزومبا حرق ما بين 500 إلى 800 سعرة حرارية في الساعة ، بإلإضافة إلى أنها تقضي على الاكتئاب[1].

وما هو ال trx ؟
هي طريقة للتمارين بالحبال تسمى تي آر اكس باعتقادي هي من أفضل وأسرع الطرق لتضخيم و ابراز كل عضلات الجسم بوزن جسمك وأول من استخدمها الجنود بالجيش الأمريكي باستخدامهم حبال المظلات التي تقطعت أو تلفت .
























بإمكان متصفحي موقع بانيت من مدينة الناصرة والمنطقة إرسال أخبار وصور لنشرها في موقع بانيت مجانا على البريد الالكتروني :panet@panet.co.il



لمزيد من اخبار هنا الناصرة اضغط هنا


استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ panet@panet.co.il

لمزيد من الناصرة والمنطقة اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
الناصرة والمنطقة
اغلاق