اغلاق

فتحية بشيري، يافة الناصرة: في الربيع نعود للطبيعة

التقت مراسلة موقع بانيت وصحيفة بانوراما مع فتحية بشيري مستشارة غذاء صحي من يافة الناصرة، حيث تحدثت عن التغذية الصحية في الربيع بقولها :" الربيع هو فصل

التجدد والأمل، فيه تكتسي الأشجار حلتها وتزهر وتكتسي الأرض بالحشائش الخضراء .الربيع هو كل ما يخرج من الأرض كل أخضر ويانع، فيه تخرج حشائش الأرض وبقولها، استهلاكنا لخيرات الأرض بالذات في هذا الموسم يساهم في تنظيف الجسم من الفضلات والسموم وامداده بالمغذيات الضروريه لذلك ننصح بالديتوكس نظام تنقية الجسم عن طريق الماء والخضار والفواكه في هذا الفصل" .
واضافت :" في الربيع نعود للطبيعة، نأكل الخضار والفاكهة التي تكون في هذا الفصل لانه ومع الاسف التطور العلمي لم يراع النظام الذي خلقه الل،ه فنجد في الأسواق في كل الفصول اغلب الخضار والفاكهة على أنواعها ولذلك نشعر انه لا رائحة ولا طعم لها كما يجب، وبالتأكيد فوائدها قليلة مقارنة بفوائدها في موسمها" .
واردفت بالقول :" فصل الربيع يعد ايضاً فترة ممتازة للنزول بالوزن وتجديد طاقات الجسم وتنقيته، فبعد الركود للجسم في فصل الشتاء وكثرة المأكولات الدسمة الغالبية من الناس اكتسبت وزناً اضافياً ولهذا يأتي فصل الربيع بسحر الطبيعة وخيراتها فلنركز في غذائنا على خيرات الأرض من السلق، الخبيزة، السبانخ، الجرجير، الكزبرة، البقدونس، الخيار. فهذه الاغذية غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن قليلة بالسعرات وتساعدنا في عملية النزول بالوزن، اضافة لاستهلاك بقول الارض فهي تمدنا بالطاقة والفوائد العظيمة كالفول والبازيلاء وغيرها الكثير وليس هناك طعم أشهى من التوت الغني بمضادات الاكسدة وفيتامين سي اضافة للكيوي أيضاً واللوز الاخضر، كل هذه الاغذية على حدٍ سواء مغذية لذيذة خفيفة بالسعرات وبإمكاننا دمجها بنظامنا الغذائي، ولا ننسى الخرشوف فله فوائد لا تعد ولا تحصى والثوم بالطبع والجزر وايضاً دمج المكسرات النيئة والاسماك كالسلمون والتونة وأنصح بشرب الماء بكثرة أيضاً والإبتعاد عن اللحوم المصنعة والتقليل إجمالاً من صنف اللحوم بالذات في هذه الفترة، اضافة الى عدم استهلاك الأغذية المصنعة والسكر والملح والطحين الأبيض".
وختمت بالقول 
:" ومن أجمل النشاطات في هذا الفصل التمتع بالطبيعة الخلابة واتباع رياضة المشي والتأمل أيضاً.
اختم قولي بحديث للرسول صلى الله عليه وسلم "نعمتان مغبونٌ فيهما كثيرٌ من الناس الصحة والفراغ"، لذلك اشكروا الله على نعمة الصحة وحاولوا جاهدين استغلال قوة أبدانكم وأوقاتكم في الخير وفي كل عملٍ فيه فائدة للجميع في طاعة الله ودمتم سالمين" .










بإمكان متصفحي موقع بانيت من مدينة الناصرة والمنطقة إرسال أخبار وصور لنشرها في موقع بانيت مجانا على البريد الالكتروني :panet@panet.co.il



لمزيد من اخبار هنا الناصرة اضغط هنا

لمزيد من الناصرة والمنطقة اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك