اغلاق

النصراوية نهى زعبي: الرياضة في الربيع فرح ونشاط ولياقة

التقت مراسلة موقع بانيت وصحيفة بانوراما مع مدربة الرياضة النصراوية نهى زعبي، حيث تحدثت عن أهمية ممارسة الرياضة في الربيع بقولها :" كثير من الناس يزيد وزنهم في فصل الشتاء،


مدربة الرياضة نهى زعبي، تصوير موقع بانيت وصحيفة بانوراما
 
وذلك بسبب نمط الغذاء الخاطئ والعادات المتبعة في فصل الشتاء والتي تميزه عن غيره من فصول السنة، باحتوائها على كافة أصناف الحلويات والمشروبات الساخنة على اختلاف أنواعها. وها نحن الان على ابواب فصل الربيع الذي يعطينا الفرصة للتخلص من هذا الوزن الزائد. فممارسة الرياضة لها فوائد عديدة تأتي على رأسها إنقاص الوزن والحفاظ على رشاقة الجسم، هذا إلى جانب عدة فوائد التحكم بالضغوطات والتوتر، التقليل من نسبة الإصابة بأمراض القلب والشرايين، كما أن الرياضة لها دور في تقوية العظام، والتخلص من آلام المفاصل".

" ممارسة الرياضة في فصل الربيع لها تأثير ايجابي على صحتنا "
وتابعت :" ممارسة الرياضة في فصل الربيع لها تأثير ايجابي على صحتنا نظرًا لعدة أمور أهمها أن فصل الربيع بالوانه يثير المشاعر الإيجابية في النفس، يحسن المزاج كما يصفي الذهن ويجعل الأشخاص أكثر استمتاعا بالحياة. وأشعة الشمس المضيئة تزرع في داخلنا راحة الأعصاب وتبث في روحنا المشاعر الإيجابية، ولهذا يُعتبر فصل الربيع أفضل الفصول لممارسة الرياضة. بالإضافة الى ذلك، تؤكّد الدراسات العلمية على فوائد ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، وتعتبرها أفضل من ممارسة الرياضة داخل النادي. الرياضة في الهواء الطلق تمنح نشاطاً أكبر للجسم وتعزّز الثقة بالنفس وتخفض الشعور بالاكتئاب والتوتر".

أفكار لممارسة رياضة خارجية في فصل الربيع
واردفت بالقول :" اليكم هنا بعض الأفكار لممارسة رياضة خارجية في فصل الربيع: المشي أو الركض هو الرياضة الخفيفة والمميزة والسهلة التي لا تحتاج لأي تجهيزات، يمكن ممارسة المشي او الركض في فصل الربيع للاستمتاع بجمال الطبيعة الخلابة التي تبعث الراحة النفسية داخلنا. 60 دقيقة من المشي وقت كافٍ من أجل تحسين صحة القلب وتحريك العضلات والحصول على الإنتعاش اللازم. ركوب الدراجة الهوائية إذا كنتم تحبّون هذا النوع من الرياضة، فهذا هو الوقت المناسب للإنطلاق وممارستها في الهواء الطلق. يساعد ركوب الدراجة الهوائية على حرق كمية كبيرة جداً من السعرات الحرارية، وبالتالي يسهم في تحقيق الرشاقة والتخلص من الوزن الزائد قبل قدوم موسم الصيف. اليوغا يمكن ممارستها في الهواء الطلق. هذا النوع من الرياضة يخفّف التوتر داخل الجسم بشكل كبير، ويعزّز الصحة النفسية بطريقة رائعة, يمكن ان نمارسها مرتين اسبوعيا على الاقل".



لمزيد من الاخبار المحلية اضغط هنا

لمزيد من الناصرة والمنطقة اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
اغلاق