اغلاق

النصراوية عرين سعدي تتحدث عن أهمية ممارسة الرياضة اليومية

التقت مراسلة موقع بانيت وصحيفة بانوراما مع عرين سعدي من الناصرة، مدربة رياضة وايروبيكا، وزومبا، وبيلاتس، ويوجا، وتمرين الجسم من الذاكرة مع عضلات الجسم والنفسية


عرين سعدي من الناصرة مدربة رياضة وايروبيكا، تصوير موقع بانيت وصحيفة بانوراما

والروح، حيث تحدثت عن أهمية ممارسة الرياضة اليومية في فصل الربيع بقولها :" الرياضة بشكل يومي تحرق السعرات الحراريّة الزائدة في الجسم وتحرق الدهون المتراكمة وتخرجها على شكل عرق. تنشيط خلايا المخّ وتعمل على زيادة قدرة الذاكرة على الحفظ، ولذلك يقي من مرض الزهايمر لأنّ الرياضة تزيد من هرمونات السيروتونين في المخّ. التقليل من نسبة الإصابة بمرض السكّريّ النوع الأول. المحافظة على القلب من الأمراض ومن انسدادات الشرايين والأوعية الدمويّة والتجلّطات، وذلك لأنّ ممارسة الرياضة تنشّط الدورة الدمويّة وتجعل الدم يسري بشكل أسرع في الأوعية الدمويّة، وذلك يمنع من تراكم الدهون فيها فيمنع حدوث جلطات القلب".
وتابعت :" كذلك تحسين الحالة النفسيّة وتخفيف التوتر والقلق، فللرياضة فائدة كبيرة على تحسين الجهاز العصبيّ. بناء العضلات بشكل أفضل وإعطاء قوة للعظام، فيجعلها أكثر صلابة وذات قوة تحمل كبيرة. يحمي من الإصابة بالسرطان ومن تكوّن الأورام الناتجة عن انقسامات غير طبيعيّة للخلايا. يخفض نسب الوفاة: وذلك لقدرته على حماية الجسم من الكثير من الأمراض فذلك يطول العمر. إعطاء طاقة وحيويّة ونشاط للجسم، فالرياضة تزيد من إفراز هرمون الأندورفين في الدم وذلك يجعل الأشخاص دائمين التجدّد فتجعلهم يحبّون الحياة ويقبلون عليها بكلّ سعادة . شدّ البشرة والتخلّص من ترهّلات الجلد غير المرغوبة".
وختمت بالقول :" لا بدّ لكل من الرجال والسيّدات على حدّ سواء من ممارسة الرياضة بشكل يوميّ، ويمكن الاستمتاع بالرياضة بجعلها لعبة مع جميع أفراد العائلة، فيمكن تكوين فريق يتكوّن من الأب والأم والأطفال ففي اليوم الأول يمارسون كرة القدم، واليوم التالي يمارسون كرة السلة، واليوم الثالث يمارسون الركض وهكذا، فذلك سيجعلهم أكثر تحمّساً وحبّاً لممارسة الرياضة."



بإمكان متصفحي موقع بانيت من مدينة الناصرة والمنطقة إرسال أخبار وصور لنشرها في موقع بانيت مجانا على البريد الالكتروني :panet@panet.co.il



لمزيد من اخبار هنا الناصرة اضغط هنا

لمزيد من الناصرة والمنطقة اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
اغلاق