اغلاق

النصراوية شروق أبو أحمد: الرياضة لها تأثير نفسي على الصائم

التقت مراسلة موقع بانيت وصحيفة بانوراما مع شروق أبو أحمد من الناصرة مدربة رياضة، لياقة بدنية، كيك بوكس، بيلاتس، كور ، التي تحدثت عن أهمية الرياضة برمضان


شروق أبو أحمد ، تصوير موقع بانيت وصحيفة بانوراما

بقولها :" مما لا شك فيه ان الرياضة تمثل احد التحديات في مجتمعنا، كما نلاحظ في الفترة الاخيرة اصبح موضوع الرياضة متداولا اكثر، وهناك عدة مجالات بدأت تتطور، وعلى مدار السنة نشهد فعاليات رياضية كثيرة مما يدل ان موضوع الرياضة اصبح يأخذ حصته بشكل اساسي، حيث ان الوعي في هذا المجال آخذ بالتطور واليوم حتى في المجالات الطبية الكلاسيكية، الاطباء يوصون بشكل اساسي ويشددون على أهمية ممارسة الرياضة، وان يؤخذ كمنهاج حياة لصحة اكثر".
وتابعت :" نحن نتكلم عن 9.3%من السنة ( شهر رمضان) وهي مدة ليست بالقليلة، حيث ان منهاج الحياة بهذه الايام يتغير بشكل جذري من ناحية نظام التغذية والحركة، نصيحتي في هذا الشهر هي مواصلة الفعاليات الرياضية وعدم الانقطاع، مع الانتباه لبعض النقاط، الوقت: يفضل قبل الافطار بساعة الى ساعتين، نوعية الرياضة: الابتعاد عن الرياضات المرهقة . شرب كميات كافية من المياه ما بين الفطور حتى السحور. انتقاء مكان مناسب، ظل او غرفة مكيفة . ولا ننسى ان التأثير النفسي للرياضة على الصائم هو تأثير جداً ايجابي، ويحفظ من الضغط والتوتر النفسي مما يجعله يواصل الصيام بطريقة افضل. واخيراً اتمنى لكم صوماً مقبولاً وافطاراً صحياً وكل عام وانتم بخير".



بإمكان متصفحي موقع بانيت إرسال أخبار وصور لنشرها في موقع بانيت مجانا على البريد الالكتروني :panet@panet.co.il

لمزيد من الناصرة والمنطقة اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك