اغلاق

10 نصائح صحية لفصل الصيف .. للوقاية المسبقة من الأمراض

نقدم لكم زوار موقع بانيت وصحيفة بانوراما الكرام عدة نصائح صحية للوقاية المسبقة من الأمراض المعدية في فصل الصيف:


الصورة للتوضيح فقط

1. ارتدِ الملابس القطنية الخفيفة التي تساعد بشرتك على التنفس وتقليل العرق. إن البكتيريا المحبة للعرق هي السبب في الحرارة الشائكة، لذلك حافظ على برودة جسمك لتجنب الإصابة.

2.‎ تجنب حرارة النهار التي يمكن أن تؤدي إلى الإنهاك الحراري أو ضربة شمس. احمِ عائلتك بالبقاء في الظل والحفاظ على رطوبة الجسم بتناول الكثير من الماء.

3.‎‎ ارتداء القبعات وواقي الشمس - واقيات الشمس تحميك من الأثر الضار لأشعة الشمس لذلك سوف تحمي بشرتك. إن ارتداء القبعات والبقاء في الظل يحافظ على رطوبة الجسم وجفافه ... وهي وسيلة جيدة لتجنب رائحة الجسم والحرارة الشائكة.

4. غسل اليدين بانتظام - تذكر أن الجراثيم تعيش في كل مكان، ابتداءً من أسطح الطاولات ووصولاُ إلى مقابض الأبواب، لذا فأنت تلامس تلك الجراثيم بصفة دائمة يمنحك لايفبوي حماية من 10 أنواع من الجراثيم المسببة للعدوى الأكثر انتشارًا، لذلك فإن غسل اليدين بشكل متكرر هو العامل الرئيسي لتحمي نفسك من الجراثيم التي تسبب أمراض الصيف المعدية.

5. الاستحمام بانتظام - لتجنب تراكم العرق. وللوقاية من الجراثيم التي تسبب رائحة الجسم.

6. الحفاظ على رطوبة الجسم- تحافظ المياه العذبة والعصير على رطوبة جسم أطفالك وتجعله باردًا. تأكد من أن مياه الشرب آمنة أو معالجة بشكل مناسب لتكون صالحة للشرب لتجنب العدوى المنقولة عن طريق المياه مثل التهاب المعدة والأمعاء.

7. تناول الطعام الصحي - إن الفيتامينات تعزز قوة الجهاز المناعي بشكل طبيعي لذا يجب أن يتناول الأطفال الكثير من الفواكه والخضراوات الطازجة للمساعدة في مكافحة أمراض الصيف المعدية. تأكد من أن الفواكه والخضراوات تغسل بماء نظيف.

8. تجنب فرك عينيك - استخدم المناديل والمناشف النظيفة لتفادي انتشار التهابات العين من شخص إلى آخر.

9. حافظ على نظافة حاويات مياه الشرب - يجب أن يتم تفريغ الحاويات وتجفيفها وإعادة تعبئتها بانتظام لمنع تكاثر البعوض. البعوض يحمل العدوى، لذلك يفضل تجنبه.

10. أسطح إعداد الطعام - تأكد من غسل أسطح العمل واليدين وتجفيفها قبل إعداد الطعام للحد من خطر التسمم الغذائي!

لدخول لزاوية شباب وبنات اضغط هنا

لمزيد من حياة الشباب اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
اغلاق