اغلاق

هل تريد إستعادة قوة بصرك من جديد ؟ اتبع هذه الخطوات

تحتاج عيون الإنسان إلى عناية واهتمام كبيرين، خاصة وانها تعتبر من أهم أعضاء جسم الإنسان؛ إذا كانت لديك مشاكل في النظر وترغب في تحسينه وتقويته فعليك اتباع الخطوات التالية،


الصورة للتوضيح فقط

لمدة 3 أشهر على الأقل.

* لا تقم بنشاط بدني مرهق ولا تجهد نفسك.
 
* اغسل عيناك كل يوم بالماء المغلي الدافئ.
 
* استبعد كل الأغذية الدسمة والمالحة والمدخنة من غذائك. وكل يوم كل جزرة كبيرة، وملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
 
* قم كل يوم بتمارين للعين، انظر للبعيد ثم للقريب، ثم إلى اليمين ثم إلى اليسار عدة مرات وفي نهاية اليوم قم بتدليك عيناك تدليكا خفيفا.
 
* حاول كل يوم التنزه والذهاب إلى أماكن يمكنك النظر فيها إلى البعيد.
 
* لا تتعب عيناك، امنحهم الوقت الكافي للراحة. عليك بالنوم أثناء النهار، أو إذا لم يكن هناك إمكانية تخصيص 10 دقائق في وقت الغداء للجلوس وعيناك مغلقة.
 
* حاول أن لا ترتدي النظارات دون الحاجة القصوى.
 
* اضبط روتينك اليومي بحيث تستيقظ قبل شروق الشمس وتنام قبل الساعة 11 مساء، بعد الساعة السابعة مساء لا تستخدم الكمبيوتر، وحاول أن تقلل من مشاهدة التلفاز.

لمزيد من حياة الشباب اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
اغلاق