اغلاق

بانيت يحاور معلم رياضة نصراوي:‘حافظوا على لياقتكم البدنية‘

اللياقة البدنية هي من اهم الامور للحفاظ على صحة الجسم ، والنظام الغذائي هو من اساسيات صحة الجسم , والرياضة هي روح الحياة ... مراسلة موقع بانيت وصحيفة بانوراما



 التقت بمعلم الرياضة صهيب جرادات من مدينة الناصرة ليحدثنا عن اللياقة البدنية والرياضة وأهمية ممارستها .

هل لك أن تعرفنا على نفسك ؟
أنا صهيب بسام جرادات من مدينة الناصره ، عمري 27 عاما ، وحاصل على لقب اول في التربيه الرياضيه . اعمل مدرس تريية رياضيه في مدرسة عمال القفزة في الناصرة ، بالاضافه الى كوني مدرب لياقة بدنية في صالات ونواد رياضية .

كيف تنظر الى الرياضة كمدرب لها ؟
الرياضة أو التربية الرياضية هي جزء من التربية العامة ، تستخدم الانشطة الحركية التي تشغل المجموعات العضلية الكبيرة بهدف الارتقاء بالفرد بدنيا ونفسيا واجتماعيا وعقليا ، للحصول على مواطن صالح يخدم ويفيد نفسه ومجتمعه ، وهي  عبارة عن ألعاب ونشاطات بدنية فرديه وجماعية تتحكم بقوانين وقواعد تعود فوائدها الى منتسبيها . اما التربية الرياضيه فهي اعداد الفرد من خلال البدن او تربية البدن عن طريق تشغيل العضلات الكبيره من خلال نشاطات حركية مما يساهم بالنمو العقلي والجسماني والنفسي والاجتماعي .

كيف يمكن للانسان المحافظة على لياقته البدنية ؟
يمكن للانسان المحافظة على لياقته البدنية من خلال ممارسة النشاطات الرياضية بكافة انواعها ، على الاقل 5 ايام بالاسبوع  ، مثل المشي السريع  او الهرولة ، أو ركوب الدراجات الهوائية ، السباحة ، تسلق الجبال ، التوجه الى الصالات الرياضية التي باتت بالتطور في الاونة الاخيرة . اللياقة البدنية تشمل القوة والسرعة والتوازن والرشاقة والمرونة ، فان قمنا بتدريب وتطوير كل هذه العناصر ، سنعيش بكفاءة بدنية تمكننا من القيام بالاعمال اليومية بشكل ايجابي . علينا التذكر دائما ان عدم ممارسة النشاطات البدنية يقلل مستوى اللياقة البدنية ، بالتالي ستزيد نسبة الامراض على راسها السمنة المفرطة  والسكري وضغط الدم .

ما هي الامور التي يجب اتباعها من قبل الشخص الرياضي للمحافظة على صحته ؟
لكي يحافظ الشخص الرياضي على صحته  ومستواه  الرياضي عليه مواصلة التدريب السليم وتناول الغذاء الصحي ، والخلود للراحة والنوم حسب حاجة الجسم  على الاقل 8 ساعات بشكل يومي .

ما هي اكثر انواع الرياضة المتعارف عليها في وسطنا العربي ؟
اكثر انواع الرياضة المتعارف عليها في الوسط العربي العاب الكرة بشكل عام ، وعلى راسها كرة القدم  بشكل خاص  ، كما انه هنالك تزايد واقبال ملحوظ  على الصالات الرياضيه لبناء العضلات وكمال الاجسام من قبل الطرفين الذكور والاناث .

هل حسب رأيك الوسط اليهودي يهتم بلياقته اكثر من الوسط العربي ولماذا ؟
الوسط اليهودي يهتم بالرياضة بشكل عام اكثر من الوسط العربي ، السبب هو التوعيه لأهمية ممارسة الرياضة وفوائدها من قبل الاهل ، والتشجيع من قبلهم على ممارسة النشاطات الرياضية ،كما ان المدارس في الوسط اليهودي تشدد على ممارسة النشاطات الرياضية ، وتوفر الصالات والملاعب والادوات الرياضية بشكل اكبر بكثير من الوسط العربي ، كما ان  اغلب المدارس الثانوية او جميعها تجبر الطالب على انهاء وحدتين  بجروت رياضة للحصول على بجروت كامل .

ما هي العلاقة بين النظام الغذائي وبين اللياقة ؟
النظام الغذائي واللياقه البدنية قرينان لا ينفصلان . بدون نظام غذائي صحي وسليم ، لا يمكن المحافظه على جسم رياضي رشيق . علينا أن نوازن بين كمية السعرات الحرارية الداخله الى الجسم والمستهلكة لتجنب الوزن الزائد .



بإمكان متصفحي موقع بانيت من مدينة الناصرة والمنطقة إرسال أخبار وصور لنشرها في موقع بانيت مجانا على البريد الالكتروني :panet@panet.co.il



لمزيد من اخبار هنا الناصرة اضغط هنا


استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ panet@panet.co.il

لمزيد من الناصرة والمنطقة اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
الناصرة والمنطقة
اغلاق