وبسرعة.
وفي سياق هذا الموضوع التقت مراسلة موقع بانيت وصحيفة بانوراما، مع الشيف أحلام أبو زيد من مدينة الناصرة التي حدثتنا عن الطعام والغذاء في شهر رمضان المبارك بقولها: "بداية يجب على الصائمين تنظيم غذائهم وأن يكثروا من شرب المياه على السحور وأيضًا تناول الخضار والفواكه ومشتقات الألبان على السحور لكي تمسك المعدة بمكونات غذائية مفيدة جدًا لصحة الانسان، ويجب الإكثار من شرب المياه، أما في الافطار فيجب على الصائمين البدء بحبة من التمر وكأس من الماء وأيضًا الشوربة والسلطة وبعد ذلك يبدأون في تناول الوجبة الرئيسية ويجب ان تكون الوجبة غنية وفيها بروتين وخضار".
وأردفت: "بالنسبة للسمنة في شهر رمضان فهي تأتي من الحلويات التي نتناولها بكثرة في شهر رمضان حيث اننا دائما نتناول كمية حلوى كبيرة بعد الافطار مباشرة، وهذا الأمر خاطئ يجب الانتظار ساعة تقريبًا بين الافطار وبين التحلاي ويجب ان يأكل الفرد حصة منخفضة جدًا مثلا حبة قطايف واحدة فقط وليس بكثرة لكي يستطيع الصوم ولا تصيبه السمنة الزائدة في شهر رمضان المبارك".