اغلاق

هذه المادة ‘المنسية‘ في رمضان.. ملينة وخافضة للكوليسترول

تحفل مائدة رمضان بأنواع عدة من الطعام، فنجد الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون، والتي قد تؤدي لمشاكل في الجهاز الهضمي، تحتل الصدارة، بينما تغيب الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية،


الصورة للتوضيح فقط


على الرغم من فوائدها الجمة، وينصح بها خبراء التغذية نظرا لأنها تساعد على هضم الأطعمة بسهولة.
وأكد الخبراء أن الألياف الغذائية هي من مكونات الأطعمة النباتية، وتتواجد في الخضراوات والفاكهة والبقوليات والبذور، موضحين أن الألياف غير قابلة للهضم، لكنها تدفع الأطعمة داخل الجهاز الهضمي خاصة في الأمعاء الغليظة، مما يسهل عملية التبرز والتخلص من الفضلات.
وتساعد الألياف في تليين الأمعاء وعلاج الإمساك وتجعل الصائمين يتحملون ساعات طويلة دون طعام، لأنها تشعرهم بالشبع لفترة طويلة، كما أنها لا تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية، لذلك فهي تساعد على فقدان الوزن.

ان اردتم نشر صور موائد الافطار والسحور التي تقيمونها في بيوتكم ، ابعثوا لنا بصوركم وصور موائدكم ، وانتم تجلسون حولها وتتناولون طعام الافطار على البريد الالكتروني panet@panet.co.il ، ونحن سنقوم بنشرها ليراها جميع زوار موقع بانيت الاعزاء .
بقي ان نشير الى انه يهمنا التطرق الى وجبات افطار متواضعة بروح شهر رمضان المبارك وبروح الشرع ، فقد تحظى وجبات افطار متواضعة بإحترام اكبر من وجبات الطعام الفاخرة . صوما مقبولا وافطارا شهيا .. وكل عام وانتم بالف خير .

لمزيد من موائد رمضانية 2018 اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
اغلاق