اغلاق

أفضل ‘سناكس‘ لتخفيف حدة الجوع بعد الإفطار

يشعر البعض بجوع شديد عقب تناول وجبة الإفطار بوقت قصير، مما يجعلهم يتناولون وجبات غذائية أخرى تتسبب لهم في زيادة الوزن، لذلك نعرض لكم في هذا الموضوع،


الصورة للتوضيح فقط

أفضل أنواع الطعام التي يمكن تناولها بعد وجبة الإفطار "سناكس"، حيث تمد جسمك بالطاقة.

السبانخ
تحتوي على نسبة جيدة من المعادن والكالسيوم والفيتامينات وحمض الفوليك الذي يجعل الجسم في حالة راحة.

الموز
يحتوي على فيتامين "ب"، الذي يمد الجسم بالطاقة، كما أنه غني بمادة البكتين التي تساعد على الهضم وإزالة السموم من الجسم.

الشوكولاتة الداكنة
هي وجبة صحية لذيذة وخفيفة، حيث تعمل على إفراز هرمون السيروتينين الذي يتسبب في زيادة التركيز ويمد الجسم بالطاقة، كما أنها تحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة والمعادن وتخفف من الشعور بالتوتر.

البيض
يعتبر البيض مصدرا غنيا بالبروتينات والفيتامينات والمعادن والكوليسترول والدهون القابلة للذوبان، لذلك فهو يعد وجبة صحية تمد الجسم بالطاقة.

الجوز

من أهم أنواع المكسرات، حيث أنه غني بالبروتين ويحتوي على نسبة عالية من الألياف والمعادن والفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة، كما أنه مصدر ممتاز لأحماض أوميجا 3 الدهنية.

ان اردتم نشر صور موائد الافطار والسحور التي تقيمونها في بيوتكم ، ابعثوا لنا بصوركم وصور موائدكم ، وانتم تجلسون حولها وتتناولون طعام الافطار على البريد الالكتروني panet@panet.co.il ، ونحن سنقوم بنشرها ليراها جميع زوار موقع بانيت الاعزاء .
بقي ان نشير الى انه يهمنا التطرق الى وجبات افطار متواضعة بروح شهر رمضان المبارك وبروح الشرع ، فقد تحظى وجبات افطار متواضعة بإحترام اكبر من وجبات الطعام الفاخرة . صوما مقبولا وافطارا شهيا .. وكل عام وانتم بالف خير .

لمزيد من موائد رمضانية 2018 اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
اغلاق