اغلاق

10 أخطاء تعرضك للانتقاد داخل الصالة الرياضية .. ما هي؟!

الصالات الرياضية "الجيم" كغيرها من الأماكن لها آداب وقواعد والتي يجب على الجميع اتباعها والالتزام بها؛ لتجنب الوقوع في الخطأ أو الانتقاد من باقي اللاعبين،


الصورة للتوضيح فقط


ويجب أن تشهد هدوءاً ونظاماً؛ لكي يستطيع كل رياضي أن يؤدي تمرينه بشكل دقيق، وهناك بعض القواعد التي عليك اتباعها.
 
1- عدم الإطالة في استخدام الأجهزة الرياضية واحتكارها، ما يحرم الآخرين من تأدية تمارينهم أو تعطيلها، ولذلك عليك أن تستخدم الجهاز لمدة محددة؛ للسماح للآخرين باستخدامها.
 
2- تأدية ذات التمرين لفترة طويلة، يعد من الممارسات الخاطئة؛ حيث يجب عليك عدم قضاء الكثير من الوقت في ممارسة التمرينات الرياضية ذاتها، وذلك للسماح للآخرين بالتناوب على الجهاز.
 
3- ضرورة إعادة المعدات الرياضية التي تستخدمها إلى مكانها بعد انتهائك من تأدية تمارينك، وذلك لمساعدة من سيؤدي التمرين من الوصول إليها بسهولة. 
 
4- ارتداء الملابس الرياضية المناسبة؛ حيث يجب تجنب الملابس الضيقة الملتصقة بالجسم؛ احتراماً للآخرين. كما أن ذلك قد يضايق جسمك ويعوقك عن آداء التمرين بالطريقة الصحيحة.
 
5- إجراء المحادثات لفترة طويلة عبر الهاتف الجوال داخل صالة التمارين الرياضية، يزعج الآخرين ويمنعهم من التركيز في تمارينهم.
 
6-  البعض يعتبر أن صوته جميل، ويقوم بالغناء داخل الصالة الرياضية، ولكن ذلك أمر منفر للآخرين ويشتت انتباههم خلال أداء التمارين الرياضية، ولذلك إذا كنت تريد الاستمتاع بالموسيقى فعليك أن تضع سماعة الأذن.

7- إذا كانت الصالة الرياضية الخاصة بك مختلطة بين الرجال والنساء، فعليك تجنب التعرض للفتيات؛ لأن ذلك من الممارسات الخاطئة التي قد تتسبب في المشاكل.
 
8- تجنب الانشغال بإرسال واستقبال الهواتف النصية أو المحادثات على الإنترنت؛ نظراً لأن ذلك قد يتسبب في خفض حرارة الجسم ومعدل حرق السرعات الحرارية.
 
9- عليك الاستماع وتنفيذ تعليمات المدرب داخل الصالة وعدم تجاهلها، فهو يمتلك خبرة ومعلومات كثيرة عليك الاستفادة منها.
 
10- تشكل بعض التمارين خطورة على ممارسها إذا لم يمتلك المؤهلات الجسدية، التي تمكنه من تأديتها بالطريقة الصحيحة، ولذلك لا تمارس تمريناً إلا إذا كنت مؤهلاً له.
 
ولذلك لا ننصحك بكسر تلك القواعد لكي لا تقع في شجار مع لاعب كمال أجسام ضخم داخل صالتك الرياضية.

لمزيد من حياة الشباب اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
اغلاق