اغلاق

باحثون يكشفون العلاقة بين النوم وخفض الوزن !!

كشف باحثون طبيعة العلاقة بين ساعات النوم، وانخفاض الوزن، موضحين أن النوم لسبع أو تسع ساعات يقلل من الحاجة إلى السكريات، ويحد من تناول الوجبات غير الصحية.


الصورة للتوضيح فقط

وتوصل الباحثون إلى تلك النتائج، بعد مقارنة عدة دراسات علمية سابقة، تناولت العلاقة بين النوم والجوع.
وقالت "ويندي هول" خبيرة التغذية في "كينغز كوليدج" بلندن: إن إطالة ساعات النوم، يمكن أن يؤدي إلى انخفاض ملحوظ في مستويات تناول الإنسان للسكريات، مشيرة إلى أن الأشخاص الذين ينامون بمتوسط 8 ساعات يوميا، يميلون إلى تناول طعام صحي أكثر، ويتمتعون بالطاقة لممارسة التمارين الرياضية.
وأضافت: "إذا كان الأشخاص أقل تعبا وإرهاقا، فإنهم يكونون أقل ميلا لاختيار أطعمة تحتوي على السكريات والطاقة، كما أنهم يكونون أقل ميلا لتناول وجبات خفيفة قبل النوم".



لدخول زاوية الصحة والمنزل اضغط هنا

لمزيد من الصحة اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
اغلاق