الصورة للتوضيح فقط

وأوضحت هانا جاردينر الباحثة في جامعة ميامي، أن المشاركين في الدراسة الذين حافظوا على شرب كوب من عصير البرتقال يوميًّا؛ قل لديهم خطر الإصابة بالخرف بنحو 47%. وأكدت جاردينر أن الفواكه والخضراوات غنية بالفيتامينات والمواد الغذائية ومضادات الأكسدة التي تحمي الدماغ.
ولأن عصير البرتقال يحتوي على كمية كبيرة من الفركتوز -وهو أمر لا يعد صحيًّا إذا تناوله الشخص بكميات كبيرة- فإن الدراسة توصي بمقدار 200 ملليلتر من عصير البرتقال يوميًّا فقط، ويفضل أن يكون طبيعيًّا؛ لتجنب المزيد من السكر الموجود في العصائر الصناعية، كما يعد أي عصير من عصائر الفاكهة والخضراوات الطازجة صحيًّا، ويلزم دمجه في النظام الغذائي اليومي.

لدخول زاوية الصحة والمنزل اضغط هنا