اغلاق

بدون حمية وخلال سنة ونصف.. خسر جهاد 65 كغم من وزنه

بعد أن غفى خلال قيادته السّيارة ، فهم جهاد بلعوم ابن الطيّبة أنّ عليه أن ينزل من وزنه على أسرع وجه : " 65 كيلوغرامات الإضافية بجسمي سبّبت



لي ضيق تنفّس خلال النوم ، كنت استيقظ من 5 ل 6 مرّات خلال الليل وعانيت من نقص كثير بساعات النوم " .
" قبل أن أنزل بالوزن كان وزني 148 كيلوغرام وطولي 1.71 متر " ، يقول جهاد  بلعوم البالغ من العمر 48 عاما ، متزوّج ,اب لأربعة أطفال ، مدقّق حسابات وشاعر .
"الزيادة في الوزن ضايقتني كثيرا وسبّبت لي ضغط دم مرتفعا، وكنت على وشك التعرض لمرض السكري ودهنيات في الدم وكوليسترول مرتفع وصعوبة في التنفّس خلال النوم "
"بسبب طبيعة عملي فاني لم أقم بتناول الطعام طيلة اليوم ، كنت آكل فقط في المساء وخاصة لحوم وخبز وسلطة وكولا ولم يتوقّف الأمر عند هذا الحد بل كنت أتناول الطعام اذا استيقظت خلال الليل " .
" ليس بالسهل أن تكون سمينا ، كان من الصعب عليّ أن أستيقظ في الصباح  وأحضّر نفسي ولم أكن اجد ملابس بقياسي وكان هذا يضايقني جدا ".
جهاد حاول أن يتّبع الكثير من الحمى وحاول أن يقوم بعملية تقصير معدة ولكنه تراجع عن ذلك .
" في بحث أجريته عبر الانترنت وجدت مركز افرهمسون ورأيت الكثير من التوصيات ولكني لم أعرف الطريقة "
ومنذ اللقاء الأوّل في افرهمسون التي تعتني بالدافع لتناول الكربوهيدرات وشعر بأن ليس لديه دافع للأكل " وخلال سنة ونصف وصل وزني ل 83 كيلوغرام وأحافظ على وزني منذ 4 أشهر ولم تكن أي لحظة التي شعرت بها بالجوع أو بالسوء . وأنا آكل جيّدا وأتمتّع بالأكل " .
" خلال نهاري آتناول وجبات منظمة ، ولا أتنازل عن عن الأشياء التي أحبّها : في الصباح أتناول نس كافيه وأتناول قطعة من الكعك بدون غلوتين وسكر أبيض ، وفي الظهر تناول الرز، والسلطة ولحم الدجاج وفي المساء أتناول صلصة البندورة ولحم الدجاج " .
" بنظري ، الفرق بين طريقة افرهمسون وبين الحمية والعملية هو أنه صحيح ان هناك إرادة ولكن في ابرهمسون يوجد دافع . في ابرهمسون لاحظت الفرق منذ اللحظة الأولى  "
توصيات جهاد :
كونوا مستعدين لتغيير عاداتكم وابحثوا دائما عن وصفات تغذية صحيحة
جهّزوا نفسكم للقفزة الكبيرة في الميزانيّة ، الأكل الصحي أغلى ب 3 مرّات ولكنّه يساوي ذلك .
 لتفاصيل اضافيّة عن البرنامج اتصلوا *9933 أو أدخلوا الى موقع https://bit.ly/30C4bqv

(ع ع)

لمزيد من الصحة اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
الصحة
اغلاق