اغلاق

الإضاءة الليلية تعرّضك للإصابة بالسمنة

هل تنامين تحت إضاءة عالية أو أمام التليفزيون؟ ربما تكون هذه العادة السيئة هي سبب اكتسابك المزيد من الوزن.. فقد كشفت دراسة أجراها المعهد الوطني


الصورة للتوضيح فقط-تصوير: iStock-Bulgac

لعلوم الصحة البيئية في ولاية نورث كارولينا، أن التعرّض للأضواء الصناعية ليلاً يسبّب زيادة الوزن بنسبة 17%.
الدراسة شملت نحو 44 ألف امرأة، تراوحت أعمارهن بين 35 و74 عاماً، ولا  يعانين من أي أمراض مزمنة، وليس بينهن حالات حمل، غير أن جميعهن لديهن عادة النوم في ظل وجود أضواء صناعية، وجرت متابعتهن لمدة 5 سنوات.
وكشفت النتائج عن إصابة نسبة كبيرة منهن بزيادة الوزن نحو 5 كيلوغرام، كما أصيب البعض بالسمنة.
ورجّح العلماء أن يكون السبب هو اضطراب الهرمونات المسؤولة عن تنظيم الشهية، نتيجة قلة النوم، الأمر الذي يدفع هؤلاء النساء للبحث عن أطعمة ذات سعرات حرارية عالية، ما يعرّضهن لاكتساب المزيد من الوزن.
وأوصى الباحثون بضرورة تنظيم النوم، للحصول على قسط وافر من النوم ليلاً، مع التخلّص من عادة النوم أمام التليفزيون، وخفض مصادر إضاءة وقت النوم قدر الإمكان.

 

لمزيد من حياة الصبايا اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
حياة الصبايا
اغلاق