اغلاق

أضرار الخوف والقلق على صحة الانسان - اكتشوفها

هل سألت نفسك يوما ما الاثر الذي يمكن ان يتركه الخوف والقلق الدائمين في صحتك؟ هل سألت نفسك يوما إذا كانت هذه الدوامة ستؤثر في مستقبلك؟


الصورة للتوضيح فقط iStock-tuaindeed 

الجواب باختصار هو نعم. إذ لا شك في ان الخوف الدائم من المستقبل والمجهول، سيعرضك للكثير من الامراض المزمنة، منها ارتفاع في ضغط الدم وانخفاض في نسبة تجدد الخلايا العصبية، إضافة الى إمكان الاصابة بتقرحات في الامعاء.
لذلك يدعو الخبراء، الى ضرورة تخفيف نسبة الخوف اليومي والتفكير السلبي.
من بين اهم الوسائل لخفض نسبة هذا التوتر والضغط هو النوم بما لا يقل عن 7 ساعات متواصلة يوميا.

النوم يخفف من نسبة الضغط النفسي الذي بدوره يرفع الدهون بسبب رفعه نسبة افراز هرمون الكورتيزول الذي يأمر الجسم بتجميع الدهون في منطقة واحدة محددة، غالبا ما تكون في البطن.

لدخول لزاوية شباب وبنات اضغط هنا

لمزيد من حياة الشباب اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
اغلاق