اغلاق

عزيزتي - 5 أخطاء تجنّبيها أثناء الحمل

تختلف تجربة الحمل من امرأة إلى أخرى، ولكن الشيء المشترك هو أنها ليست سهلة إطلاقا، وأنها تحمل الكثير من التحدّيات التي تثير الارتباك والتوتر في كثير من الأحيان.


صورة للتوضيح فقط ، تصوير : iStock-Satoshi-K 

أيضاً هناك أشياء يجب على كل حامل تجنّبها حتى تمر بتجربة حمل خالية من المشاكل. إذا كنتِ تنتظرين مولوداً، فالسطور التالية تخبركِ عن خمسة أخطاء عليكِ التوقف عنها أثناء الحمل..
 
1- توقّفي عن العادات السيئة
أمل كل حامل أن تُرزق بمولود سليم، وهو ما يتطلّب الحفاظ على صحتها أثناء الحمل، وأول خطوة في سبيل الحصول على طفل بصحة جيدة، هو الامتناع عن العادات السيئة، مثل التدخين وشرب الكحول، وطبعاً تناول الأطعمة غير الصحية، مثل الأطعمة المقلية واللحوم المصنّعة، والمشروبات الغازية والكافيين.
 
2- لا تتخطّي مواعيد الطبيب
الفحص الدوري قد يبدو في بعض الحيان مملّاً أو لا يضيف جديد، لكنه مهم جداً لمتابعة نمو طفلك وحالتك الصحية، لذا لا تتجاهلي مواعيد الطبيب، والتزمي بها.
 
3- لا تفرطي في تناول الطعام
يظن البعض أن الحامل يجب أن تتناول كميات كبيرة من الطعام من أجل الحصول على التغذية اللازمة لنمو الجنين، لكن الإفراط في تناول الطعام أثناء الحمل يعرّضك لمخاطر صحية، مثل الإصابة بسكري الحمل، لذا توقفي عن تناول كميات كبيرة من الطعام، واعلمي أن كل ما تحتاجين إليه هو 250 سعرة حراريةً إضافيةً في اليوم، زيادة عن سعراتك الحرارية الطبيعية.
 
4- لا تبالغي في شراء مستلزمات المولود
شراء الكثير من مستلزمات المولود يكلّفك الكثير من المال، وفي النهاية سوف تجدين أن هناك الكثير من الأغراض التي لا تناسب المولود أو زائدة عن احتياجاته، لذا لا تتعجّلي بشراء مستلزمات المولود، ولا تبالغي في الشراء.
 
5- لا تتخلّي عن حياتك الاجتماعية
الإنجاب لا يعني الانعزال عن حياتك الاجتماعية، فهذا يعرضك للإصابة بالاكتئاب، لذا احرصي على التواصل مع أصدقائك والخروج معهم، وكوّني صداقات جديدة مع أمهات، فصداقة الأمهات توفر لكِ مصدراً للدعم النفسي، كما تسهّل عليكِ تجربة الأمومة لما يمكنك الحصول عليه من نصائح خلاصة تجاربهن.
 

 

لمزيد من العائلة اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
العائلة
اغلاق