اغلاق

لتحسين حالتك المزاجية.. تناول هذه الأطعمة خلال العزل المنزلي

في ظل بقاء الأشخاص في منازلهم تزامنًا مع إجراءات الحجر الصحي التي تفرضها الدول، يعاني الكثير منهم من سوء الحالة المزاجية لعدم قدرتهم على الخروج في الوقت الحالي.


صورة للتوضيح فقط - تصوير: iStock-Deagreez

أطعمة تحسن الحالة المزاجية
وللتغلب على هذه الحالة المزاجية السيئة يمكنك الاستعانة ببعض الأطعمة التي تلعب دورًا مهمًا في تحسين الحالة النفسية والشعور بالسعادة.
من بين هذه الأطعمة التي يمكنك تناولها؛ المكسرات، حيث إنها تساعد على خلق حالة من السعادة، بالإضافة إلى الخضروات الورقية والفلفل والفول والعدس.
كما ينصح أيضًا بتناول الحبوب الكاملة والأطعمة التي تحتوي على الثوم، بالإضافة إلى التركيز على فواكه الموز والأفوكادو.
وتعد المأكولات البحرية مكملات للطحالب النباتية من الأطعمة التي تساهم في تحسين الحالة المزاجية للشخص، بالإضافة إلى مشروب الكاكاو الساخن.

لمزيد من حياة الشباب اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
حياة الشباب
اغلاق