اغلاق

النوم والضحك وشرب الشاي...أغرب حيل لفقدان الوزن

يعتبر النوم من أغرب الحيل التي تساعد على فقدان الوزن، فإلى جانب أهميته للجسم فإنه يساعد على حرق الدهون وتقليل السعرات الحرارية.


صورة للتوضيح فقط ، تصوير : iStock-Milkos

- يعد تناول الشاي وخاصة الشاي الأخضر من سبل إنقاص الوزن لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي يكون لها دور في حرق الدهون وإنقاص الوزن.

- كما يساعد تناول الحساء على كبح شهيتك في حال تناولته قبل الوجبة، وهو ما يجعلك تتناول كمية قليلة من الطعام لتجنب الزيادة في الوزن .

- من أغرب الطرق التي تساعد على حرق السعرات الحرارية أيضًا هو الضحك، فهو يعمل على زيادة الدورة الدموية فالجسم ليكون بمثابة تمرين رفع الأثقال لمدة 30 دقيقة عند الضحك الشديد لمدة ساعة.

- تناول الوجبات الخفيفة الصحية بشكل متقطع خلال اليوم يعتبر سببًا في إنقاص الوزن أيضًا حيث أن الانتظار لحين الشعور بالجوع يدفع الشخص لتناول كميات أكبر وهو ما يجعله أكثر وزنًا.

-  يساعد الطعام الحار على زيادة سرعة حرق السعرات الحرارية في جسمك لأنه يعمل على زيادة عملية التمثيل الغذائي بنسبة تصل إلى 8% لأنه يجبر الشخص على تناول الطعام ببطئ.

لمزيد من حياة الشباب اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
حياة الشباب
اغلاق