اغلاق

شاب : أعاني من إدمان الهاتف بسبب الخوف من الأرق.. إنصحوني !

مشكلتي أنني لا أستطيع النوم بدون الهاتف، أو بالأحرى بدون إنترنت، أشعر أنني لن أنام وسيأتيني الأرق -خصوصا بعد أن عانيت منه كثيرا-، وستأتيني نوبة هلع،


الصورة للتوضيح فقط iStock-Bojan89

لذلك أستعين بالهاتف حتى أنام، وبدونه تأتيني وساوس أنني لن أنام.
أؤمن أن الحياة الصحية هي بالاستيقاظ قبل الأذان بنصف ساعة، وممارسة الرياضة بعد الصلاة، ثم الاغتسال وأكل وجبة الفطور، ثم الانطلاق للدراسة أو العمل، لكنني أفشل دائما في تحقيق هذا لأنني لا أستطيع التحكم في النوم باكرا.
تأتيني وساوس خصوصا أنني مقتنع تماما أنه لا بد من النوم لمدة 8 ساعات، وإن نمت متأخرا فلا يمكنني الاستيقاظ باكرا.


استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ panet@panet.co.il

لمزيد من منوعات اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
منوعات
اغلاق