اغلاق

الجلوس لفترات طويلة يُؤدي إلى هذه المشاكل الصحية

هل تعلم أنَّ الجلوس لساعات طويلة جداً يُمكن أن يُخفف من مستويات ضغط الدم، ويزيد خطر الوفاة؛ بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية وحتى السرطان، فالجلوس لفترة طويلة سواء على المكتب


صورة للتوضيح فقط - تصوير: iStock-Ridofranz

 أو في السيارة أو أمام الشاشة يُمكن أن يكون ضاراً، ويُؤدي للمشاكل الصحية التالية:

ضعف عضلات الساق
يُمكن أن يُؤدي الجلوس لساعات طويلة إلى إضعاف عضلات الساق، وهي عضلات تُعتبر حيوية للمشي وتثبيت أجسامنا، وإذا أصبحت هذه العضلات ضعيفة، فمن المرجح أن يتعرض الإنسان للسقوط والتعثر.

مشاكل التمثيل الغذائي
عندما نتحرك، تبدأ أجسامنا في هضم الدهون والسكر، وعندما نقضي الكثير من الوقت في الجلوس، لا تتم عملية الهضم بنفس الكفاءة، لذلك يحتفظ الجسم بتلك الدهون والسكريات؛ مما يؤدي إلى اضطرابات التمثيل الغذائي.

مشاكل الورك والمفاصل
عند الجلوس لساعاتٍ طويلة، يتضاءل طول عضلات الورك؛ مما قد يُؤدي إلى مشاكل في مفاصل الورك، ويُمكن أن يُسبب ذلك أيضاً مشكلةً في الظهر، خاصةً إذا كان الشخص يجلس بوضعية غير سليمة أو لا يستخدم كرسياً مصمماً هندسياً للجلوس لفترات طويلة.

السرطان
أشارت دراسات مختلفة إلى أنّ الجلوس لساعاتٍ طويلة يزيد من فرص الإصابة ببعض أنواع السرطان، بما في ذلك سرطان الرئة وسرطان الرحم والقولون.


استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ panet@panet.co.il

لمزيد من حياة الصبايا اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
حياة الصبايا
اغلاق