اغلاق

النصراوية ابو ربيع تقدم نصائح حول شرب القهوة والشاي

التقت مراسلة موقع بانيت وصحيفة بانوراما مع مرشدة التغذية الشابة سجود أبو ربيع من الناصرة، التي قدمت نصائح عن شرب القهوة والشاي بقولها: " شرب القهوة ،


مجموعة صور خاصة التقطت بعدسة موقع بانيت وصحيفة بانوراما
 
يجب أن لا يتعدى في اليوم شرب فنجانين قهوة صغيرين، لأن القهوة تمتص المياه في الجسم، وأغلب النساء والرجال اجسامهم خالية من المياه لأنهم يشربون القهوة، أنا لا أمنعهم من شربها، لكن بكمية معينة وبأوقات معينة، وطبعاً كلنا نعلم أن القهوة هي واحدة من أكثر المشروبات الأكثر إستهلاكاً بالعالم العربي، حيث أظهرت الأبحاث أن للقهوة فوائد كثيرة بعلاج الاكتئاب، مشاكل القلب، السكر، الباركنسون ، بأمراض الكبد، سرطان القولون والبروستاتا، أيضاً من فوائد القهوة تخفيف أعراض الربو، زيادة التركيز، التحمل وغيرها".
 
" يجب الحرص على البدء في شرب الشاي بعد مرور عشر دقائق على إعداده"
وأضافت:" المعدل الطبيعي لشرب القهوة يومياً هو كوب إلى ثلاثة أكواب من القهوة يومياً، حتى تلك التي تحتوي على الكافيين  لن يضر إنما على العكس قد تنفع أكثر مما هو متوقع، تناول القهوة بكثرة وخاصة تلك التي تحتوي على الكافيين  قد يؤدي إلى حدوث مشاكل ومضاعفات على الصحة ومحبذ أن يكون حجم كوب القهوة هو 150 مليليتر".
وتابعت:" يجب أن لا يشربوا الشاي بعد الأكل مباشرة، فإن ذلك يفقد الجسم قدرته على امتصاص الحديد والبروتين الموجودة في وجبة الطعام. يفضل شرب كوب الشاي بعد الوجبة الرئيسية بساعة على الأقل، ويجب تجنب شرب الشاي وهو ساخن جداً، حتى لا يزيد من إمكانية الإصابة بسرطان الحلق. والشاي المغلي للتو لا يؤدي فقط إلى التهاب الحلق بل جدار المعدة أيضا. يجب الحرص على البدء في شرب الشاي بعد مرور عشر دقائق على إعداده".
وخلصت الى القول :" يجب الامتناع عن شرب الشاي الثقيل أو المغلي كثيرا حيث أنه يسبب الأرق وألم المعدة. في حالة إعداد الشاي بهذه الطريقة، فيمكن علاج الأمر بإضافة مزيد من الماء المغلي على الكوب لتخفيف حدته، يجب تجنب أخذ العقاقير والأدوية مع الشاي، فهذه واحدة من أسوأ العادات التي قد يتم ارتكابها في حق صحة الانسان، الشاي سيعيق الجسم من امتصاص المواد الفعالة الموجودة بالأدوية بشكل جيد مما قد يسبب أضرارا جانبية على صحة الجسم أو قد لا يصبح للدواء أي تأثير عليه، يجب عدم شرب الشاي والانسان جائع، لأنه يفقد الشهية، كما أنه يتفاعل مع عصارة المعدة مما يقلل من كفاءة عملية الهضم".
 
 



 

لمزيد من اخبار هنا الناصرة اضغط هنا
لمزيد من الناصرة والمنطقة اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
الناصرة والمنطقة
اغلاق