اغلاق

سوزي صايغ من الناصرة تتحدث عن رياضة الزومبا وفوائدها

التقت مراسلة موقع بانيت وصحيفة بانوراما مع مدربة الزومبا سوزي صايغ من الناصرة، التي تحدثت حول أهمية رياضة الزومبا عند مختلف الأجيال بقولها :
Loading the player...

" تجمع الزومبا بين تمارين عالية الكثافة والرقص السريع والبطيء على أنغام الموسيقى، لتحصل على فوائدها بحرق أكبر من السعرات الحرارية والدهون، حيث لم تعد ممارسة الرياضة تأخذ الشكل التقليدي القديم الذي تستصعبه معظم النساء وينفرن منه. فقد أدخلت العديد من التقنيات الجديدة في ممارسة التمارين الرياضية، وتم دمجها مع عدة رقصات عالمية؛ لتظهر وتنتشر في عالمنا العربي مؤخراً رقصة الزومبا، التي لاقت استحساناً وإقبالاً كبيراً؛ لأنها أثبتت جدارة في إمكانية حرق قدر أكبر من الدهون والسعرات الحرارية من خلال ممارستها، إضافة لوجود الحيوية والمرح فيها".

"التخلص من الضغوط النفسية وانقاص الوزن"
وأضافت :" واحدة من أهم فوائد الزومبا هو بطبيعة الحال فقدان الوزن بطريقة جنون اللياقة البدنية ، هذا تجريب متعة للغاية ويضم الكثير من الأعمال الروتينية التي من شأنها تحسين نظام القلب والأوعية الدموية الخاصة بك ، وهو أمر مفيد للغاية لإنقاص الوزن غير المرغوب أيضا ، فإن الشخص العادي يحرق حوالي 600-1000 سعرة حرارية في فئة زومبا ، وأفضل جزء هو أنك لن تقوم بجهد حينما تخسر ذلك الوزن بل ستشعر بالمتعة. أثناء الرقص أعضاء وعضلات الجسم تتحرك بممارسة العديد من التمارين الرياضية كالقرفصاء وغيرها، لتمنحك جسما مشدودا مليئا بالحيوية والنشاط".
وختمت بالقول: "الرقص على أنغام موسيقى الزومبا اللاتينية الممتعة يجعل الشخص يتخلص من كل الضغوطات النفسية التي تواجهه، فحركاتها سحرية في تنشيط هرمون الاندروفين المسؤول عن مزاج وسعادة الانسان، وتحسن صحة القلب والأوعية الدموية فالزومبا مثالية لتحسين صحة الشرايين والأوعية الدموية، وتبقيك بعيدا عن خطر الإصابة بالجلطات القلبية التي قد تؤدي للموت".
 

سوزي صايغ







لمزيد من اخبار هنا الناصرة اضغط هنا

لمزيد من الناصرة والمنطقة اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
الناصرة والمنطقة
اغلاق