تستعين الأم الذكية بالتغيير الذي يحدث للروتين اليومي، خلال شهر رمضان المبارك، وتقدم لأطفالها مجموعة وجبات غذائية صحية، التي تفيد احتياجات أجسامهم في النمو،

إذا كنتِ تفكرين في دعوة العائلة والأصدقاء لتناول الإفطار، خلال أيام شهر رمضان المبارك، فعليك الانتباه إلى إتيكيت تقديم الطعام على المائدة، الذي يشمل آداب وقواعد التحضير،

تجتمع الأسرة حول مائدة رمضانية ، لتناول الأطباق الشهية، التي تعوض الصيام، لكن اصطفاف الأطباق على الموائد الرمضانية لا يكفي لتحقيق البهجة المطلوبة،

من المحتمل أن تزداد أعراض القولون العصبي لديك في شهر رمضان. والسبب التغيير في مواعيد تناول الطعام وعدم استهلاك كمية كافية من الألياف وعدم شرب الماء خلال النهار.

يحلّ شهر رمضان المبارك هذا العام في جوٍّ شديد الحرارة، ما يُفقِد الجسم الكثير من السوائل أثناء فترة الصيام، بساعاته الطويلة ومجهود العمل، ويجعلنا غير قادرين على إتمام أعمالنا على أكمل وجه.

يشعر البعض بجوع شديد عقب تناول وجبة الإفطار بوقت قصير، مما يجعلهم يتناولون وجبات غذائية أخرى تتسبب لهم في زيادة الوزن، لذلك نعرض لكم في هذا الموضوع،

تناول الأغذية الغنية بالماء خطوة جيدة على طريق أسلوب الحياة الصحي والمحافظة على الوزن، ومع بداية شهر رمضان المبارك تكون تلك الأغذية مهمة ومفيدة لحماية الجسم من الجفاف،

عندما ينتهي الصائمون من تناول وجبة الإفطار يسارع البعض إلى شرب الشاي الأحمر الذي ينصح به خبراء التغذية نظرًا لفوائده المتنوعة.

يصاب البعض منا بالتخمة بعد الإفطار التي تجعله لا يريد أن يفعل شيئاً سوى الاستلقاء على الأريكة والاستسلام للنوم، وهو الأمر الذي دمر أحلام الكثير ممن يرغبون الالتزام بالرياضة،

تحفل مائدة رمضان بأصناف كثيرة من الطعام، مثل البط أو الدجاج والبطاطا المقلية وغيرها من الأطعمة، ولكن معظم وجبات الإفطار في رمضان لا تحتوي على المشويات،

في أول إفطار في شهر رمضان الكريم تكثر العزائم والولائم، لذلك إليك بعض الممنوعات التي قد تجدها مغرية على مائدة الفطور، لكنها ضارة بالصحة.

تتاثر أجسادنا خلال الصيام بالعطش، خاصة حين يتزامن مع فصل الصيف، ومن هنا تبرز أهمية تناول وجبات مرطّبة للجسد مع الإفطار والسحور، وخلال الساعات التي تفصل بينهما،

يحتل شهر رمضان مكانة مميزة لدى التونسيين عامة الذين ينتظرونه لما يحمل معه من أجواء روحانية ولقاءات عائلية تبعد المواطن عن روتينه وواقعه اليومي القابع تحت ضغوطات العمل والمصاريف،

كما عودكم موقع بانيت المنبثق عن صحيفة بانوراما ، على تقديم كل ما هو مميز ، يسرنا ان نفتح المجال امامكم لنشر صور موائدكم الرمضانية ، كما عودناكم ، في شهر

تحفل مائدة رمضان بأنواع عدة من الطعام، فنجد الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون، والتي قد تؤدي لمشاكل في الجهاز الهضمي، تحتل الصدارة، بينما تغيب الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية،

لا يخلو بيت في رمضان من مشروب قمر الدين، فغالبية البلدان العربية تتناوله بكثرة في سوريا والأردن وفلسطين وغيرها، وهو عبارة عن فاكهة المشمش المجفف،

في رمضان يذهب الكثير من الأفراد لعائلاتهم أو أصدقائهم لتناول الإفطار سويًا، وتعد استضافة الإفطار من الأمور الهامة والفريدة لأي عائلة مع أحبائها.

تقضي المرأة ساعات طويلة لإعداد طعام الإفطار وهي صائمة ومنهكة، ومن هنا تبدو أهمية تقليل عدد ساعات الوقوف في المطبخ، إلى أقصى حد ممكن، وهو ما يمكن تحقيقه بمجموعة الطرق التالية:

يؤكد معظم العلماء أن النظام الغذائي وبعض الأطعمة لها تأثير قوي لا على وزن الشخص، بل على صحة الدماغ والقلب والأوعية الدموية.

لكل خلية وجهاز وعضو في أجسادنا إكسير يمده بالحياة ويحسن وظائفه وينظم آداءه، ولذلك فإن نقصانه أو فقدانه يؤدي حتماً إلى تعطل وظائف هذه الأعضاء والخلايا وموتها،

يرى البعض أن الرائحة التي تنبعث من الفم أثناء الصيام، تعبِّر عن الطاعة للخالق، لكن هذا ليس حجّة لإهمال العناية بصحة الأسنان والفم، والحفاظ على جمال الابتسامة.

يعتبر الموز واحداً من أهم أنواع الفواكه، وهو متوفر في كافة الفصول. وبإضافة الموز إلى الغذاء اليومي يؤمّن للجسم منافع صحيّة جمّة.

قال الدكتور أوسو فالتر إن تكتل الشمع يهدد الأذن بالانسداد، موضحاً أن هذا التكتل يحدث بسبب خلل في عملية التنظيف الذاتي للأذن، والذي ينجم عن استخدام أداة حادة للتنظيف، كالأعواد القطنية مثلاً.

نتعرض في حياتنا للعديد من النصائح التي نعيش بها طويلا ونظنها حقيقية، نكتسبها من قراءات قديمة أو من تعاليم الوالدين أو غير ذلك، وأغلب هذه النصائح من الـ"عادات" الصحية التي نتبعها بشكل يومي.

كتب الدكتور "رانجان تشاترجي"، مؤلف كتاب "The Four Pillar Plan"، أن الخضار الوحيد الذي لا يجب أن نتغافل عنه هو البروكلي، وقد كتب لصحيفة "ديلي ميل أون لاين"، مؤخراً،

لا أحد ينكر أن عادة قضم الأسنان تُعد من أكثر العادات السيئة التي تقلل من شأن صاحبها بأعين المحيطين، ناهيكِ عن دورها السيئ في تخريب جمال الأظافر.

يتزامن حلول شهر رمضان المبارك هذا العام مع بداية فصل الصيف تقريبًا، وفي هذه الفترة من العام تحتاج البشرة الى اهتمام أكبر خصوصًا في شهر رمضان. للحديث عن هذا الموضوع،

طبق عجة البيض من الوصفات السهلة التحضير واللذيذة جداً، طبق بإمكانك تحضيره لوجبة السحور، أعديه وشاركينا رأيك بطعمه المميز.

تعرّفي معنا اليوم على طريقة عمل دونات الهاش براون للإفطار، من الحلوى الفرنسية التقليدية الشهيرة. جربيه على مائدتك وسينال إعجاب أسرتكِ كثيرا.

الحلا من أكثر أطباق الحلويات رغبة في بلاد الخليج بصفة خاصة، والبلاد العربية بصفة عامة، فهو سهل التحضير يقدم إلى جانب كوب من الشاي أو القهوة،

تظل السلطات أفضل غذاء صحي للجسم، فهي تحافظ على الرشاقة وتساعد على نضارة البشرة والكثر من الفوائد.

ما رأيكِ أن تجربي معنا اليوم طريقة عمل شطيرة كرات اللحم النيوزيلاندية بخطوات سهلة وبسيطة؟!

تعرّفي معنا اليوم على طريقة عمل حلوى مصاصات العصا بالمارشميللو، من الحلوى الأمريكية الجديدة، حضريه لأطفالك وسينال إعجابهم بكل تأكيد.

الفاصولياء المطبوخة بالصلصة للرجيم من أسهل الأطباق المناسبة للحمية سريعة التحضير ولا تحتوي علي أي نسبة دهن.

إليك زائرتنا أسهل طريقة لتحضير شوربة النودلز بالدجاج والجزر لرجيمك المتوازن وجبة بالدجاج خفيفة وقليلة السعرات الحرارية.

قدمي كعكة زبدة الفول السوداني الصحية لأطفالك، فهي إلى جانب أنها مفيدة، لها مذاق شهي ومميز جداً كطبق ضيافة من الحلويات الغربية الرائعة الطعم.

يغفل الكثيرون عن زوايا المنزل، على الرغم من أنها تشكل مكاناً مناسباً لتخزين العديد من الأغراض. وفيما يلي، مجموعة من الأفكار لتصميم رفوف مميزة لزوايا المنزل:

المطبخ مملكة المرأة خاصة في شهر رمضان الكريم، وترتيبه وتنظيمه عادة ما يكون مفتاح الإنجاز في مهمات المطبخ اليومية، ولذلك فيما يلي نصائح خاصة إليكِ لترتيب مطبخك،

يتميز شهر رمضان بالأجواء العائلية الحميمة، سواء بالتواصل مع الأهل، أو دعوتهم على الإفطار والسهر معا في ليالي هذا الشهر الكريم.

مما لا شك فيه ان البلكونة من اكثر زوايا المنزل التي تبعث على راحة البال وتحث على تمارين الاسترخاء. قد يظن البعض خطأ بأن المساحة الكبيرة مهمة،

تسارع ربة المنزل إلى تنظيف وترتيب المطبخ عند الفراغ من تناول وجبة الإفطار في رمضان، وهي من المهام الصعبة بالنسبة لها، لذلك سنساعد في تسهيل هذه المهمة لتنظيف المطبخ،

لا تقتصر مظاهر بهجة شهر رمضان الكريم من الزينة والأنوار على الشوارع والمساجد فقط، ولكن يمكن أن تظهر داخل المنازل أيضاً، فغير إعداد الأطعمة المميزة والعصائر والتقاء الأقارب والعزومات الكبيرة،

في الـ"ديكورات" الداخليَّة المودرن، وتحديدًا في ديكورات غرف الطعام، يزداد الاهتمام بقطعة ثانويَّة في الأثاث، هي طاولة البوفيه. وفي الآتي، أفكار من مهندسة الديكور ديالا غمراوي،

مع حلول فصل الربيع، تتحول الحدائق إلى جنان حقيقية، تتفتح فيها الأزهار الجميلة بألوانها المختلفة، لتنشر عبيرها في المكان. وإذا كنت من عشاق الأزهار والنباتات،

من بين عناصر الديكور الأكثر جاذبيَّة في التزيين: أحواض أسماك الزينة، التي تستوجب تطبيق نصائح الديكور والإرشادات الآتية، عند الرغبة في حضورها ضمن ديكور المنزل الداخلي:

"المرأة الحامل سواء خلال الشهور الأولى أو الأخيرة للحمل غير مسموح بصيامها، لأن ذلك قد يشكل خطراً على صحتها وصحة الجنين".. تحذير شديد اللهجة من دكتورة مايسة شوقي،

يرى الكثير من الأهالي أن الدراسة تشكل عبئًا على أولادهم خلال الصيام، خاصة أن رمضان هذا العام يأتي مع الامتحانات.

إذا اعتنت المرأة أثناء الحمل بطعامها، واهتمت بتطبيق تعليمات طبيبها؛ فسيمر شهر رمضان عليها مثل باقي الشهور، ولن تشعر بأي أزمات أو تقع في أضرار.

من السنة النبوية المشرفة أن يتم تحنيك المولود، والآذان، والإقامة في أذنيه بمجرد ولادته، ومن السنة أيضاً أن نضعه بجوار الأم في وضعية معينة.

ذكرت دراسة حديثة أن السن الأفضل من أجل أن يبدأ الأطفال تعلم لغة ثانية بخلاف لغتهم الأم هي العاشرة.

يُعدّ السلوك العدواني للطفل من أهم دلائل متلازمة نقص الانتباه وفرط النشاط، لهذا في كثير من الأحيان تُشخّص إصابة الطفل بهذه المتلازمة لمجرد أن سلوكه عدواني،

بعد بدء الطفل بتناول الأطعمة الصلبة، أي من عمر 4 أو 6 شهور، لا تبادر الأمهات بتقديم البروتين الحيواني للرضّع، والكثيرات يتبعن التوصيات بإدخاله إلى النظام الغذائي للطفل بعد الشهر الثامن،

تواجه الكثير من الأمهات مشكلة تأخر النمو لدى أطفالهن، وذلك نتيجة سوء التغذية وعدم شهية الأطفال للطعام منذ أعوامهم الأولى، خاصة وأن الطعام الصحي لطفلها في سنوات الطفل الأولى،

الهواتف الذكيّة غزت عالمنا الحديث، وأصبح الهاتف في يد كل فرد من أفراد الأسرة، والكثير من الدراسات والأبحاث تناولت أضرار الإفراط في استخدام الهاتف،