اغلاق

الناصرة: ليلى حجة تتحدث حول التصرف الصحيح في فصل الصيف

التقت مراسلة موقع بانيت وصحيفة بانوراما مع الممرضة ليلى حجة من الناصرة التي تحدثت حول التصرف الصحيح في فصل الصيف بقولها :" يعتبر فصل الصيف أشد الفصول


الممرضة ليلى حجة ، تصوير موقع بانيت وصحيفة بانوراما

 
حرارة، وأيامه هي الأطول من بين من بين أيام السنة. بسبب هذه الحرارة الشديدة يهرب الناس إلى البحر ترطيب الأجسام والتخفيف من حرارة الجو، لكن اذ لم يتبع الشخص الخطوات الصحية والواجب عليه اتخاذها، من الممكن ان يتعرض لمشاكل الصحية الصيفية مثل: الجفاف الذي يؤدي إلى ضربة الشمس التي تحدث بسبب التواجد لوقت طويل تحت أشعة الشمس بشكل مباشر، وتسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل كبير، والتي قد تصل إلى 40 درجة مئوية، مما يؤدي إلى إصابة الشخص بالإغماء، واحتمالية حدوث تلف في الدماغ. للوقاية من ضربة الشمس يجب الحرص على الابتعاد عن الأماكن المكشوفة لأشعة الشمس الحارة، والاستحمام بماء بارد، والتعرض للهواء البارد الذي يساعد على تنشيط الجسم، وتخفيض درجة حرارته" . 

أضرار التعرض المباشر لفترات زمنية طويلة لأشعة الشمس
واضافت :" الأمراض الجلدية التي تحدث بسبب التعرض المباشر لفترات زمنية طويلة لأشعة الشمس. من هذه الأضرار: الطفح الجلدي والفطريات، وتحدث بسبب ارتداء الملابس لفترة زمنية طويلة، وعدم الاستحمام مباشرة عند العودة إلى المنزل، فيسبب العرق الخارج من الجسم انتشار البكتيريا التي تؤدي إلي ظهور الفطريات على الجلد. للوقاية من الأمراض الجلدية ينصح بالابتعاد عن ارتداء الملابس غير القطنية، واستخدام مزيلات العرق بشكل دائم، وقد يحتاج الشخص إلى استخدام كريم ترطيب في حال انتشر الطفح الجلدي على جسمه بشكل ملحوظ" .
وتابعت :" من اجل تفادي مخاطر الصيف يجب إتباع الخطوات التالية، يجب تجنب التعرض لحرارة شمس النهار التي يمكن أن تؤدي إلى التعب والإنهاك الحراري أو ضربة شمس، ارتداء الملابس القطنية الخفيفة التي تساعد البشرة على التنفس وتقليل العرق، ذات الألوان الفاتحة والتي تعكس أشعه  الشمس الحارة، ارتداء القبعات والنظارات الشمسية، استخدام مرهم حماية من الشمس لتوفير الحماية للبشرة، إضافة إلى ذلك يجب المحافظة على شرب كمية ماء كافية تساعد على منع الجفاف، تناول الطعام الصحي من فواكه وخضروات الصيف، التي تساعد على تغذية الجسم وامداده بالفيتامينات المختلفة التي تعزز قوة الجهاز المناعي بشكل طبيعي وتساعده على مقاومة أمراض الصيف" .
وختمت بالقول :" إن ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية في فصل الصيف قد تسبب الإصابة بالجفاف نتيجة عدم شرب كمية كافية من الماء، لهذا من الممكن ان يحدث الجفاف عندما يفقد الجسم كمية كبيرة من السوائل، غير أن العطش لا يمنع دائماً الجفاف لأنه عادة ما يظهر ويعلن عن نقص السوائل عندما يكون الجسم قريب بالفعل من الخطر. لهذا يجب شرب الماء دون الانتظار للشعور بالعطش تجنب شرب الكافيين بكميات كبيرة مثل القهوة والشاي، تجنب التعرض للشمس منتصف النهار، تناول الموالح بكميات كبيرة، وممارسة الرياضة أو بذل مجهود كبير أثناء ساعات النهار الحارة" .



بإمكان متصفحي موقع بانيت من مدينة الناصرة والمنطقة إرسال أخبار وصور لنشرها في موقع بانيت مجانا على البريد الالكتروني :panet@panet.co.il


استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ panet@panet.co.il

لمزيد من الناصرة والمنطقة اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
الناصرة والمنطقة
اغلاق