الصورة للتوضيح فقط

استخدمه عند أول إشارة ألم. كيف؟
النعناع الفلفي هو نوع هجين من النعناع المدبب وحبق الماء، يمتلك خصائص مهدئة تساعد على تسكين الألم ويشتهر بمحاربته لصداع الرأس.
وأثبتت دراسة سريرية أنّ الزيت العطري الأساسي للنعناع الفلفي فعّال بما يعادل 1000 ملغم من الباراسيتامول لتخفيف ألم الرأس الناتج عن التوتر. ولدى وضعه على الجلد يعمل بشكل فعّال وكأنه "مكعب ثلج" لتخفيف الألم. وخلال بضع ثوان يشعر الإنسان بالراحة.

• ضع على الأصبع نقطتين من زيت النعناع العطري الأساسي مخففًا بالقليل من أي نوع من الزيت النباتي (زيت الزيتون أو زيت عباد الشمس).
• دلك الجبهة أو جانبي الرأس بحركات دائرية لكي يتغلغل الزيت إلى الجلد.
• احذر وضع زيت النعناع الفلفي قريباً من العينين لأنه يسبب تهيجهاً واغسل يديك جيداً بعد الانتهاء.
• وإذا أمكن، استلق في مكان هادىء وبارد إلى أن تنتهي أزمة الصداع.

ملاحظة:
لا يُستخدم للأطفال والنساء الحوامل أو المرضعات أو الأشخاص الذين يعانون من نوبات الصرع.

حل آخر
• اسحق أو اطحن بضع أوراق من النعناع الطازج أو المجفف ثم نعّمها باستخدام القليل من الماء لمدة دقيقتين.
• ضع هذه الوصفة على شكل كمادات على مناطق الألم.
• اترك الكمادات لمدة عشر دقائق إلى أن يختفي الألم.

نصيحة إضافية
أضف النعناع إلى الأطباق التي تحضرها. حوالي 20 % من ألم الرأس سببه الأساسي هو الطعام. ومن المعروف أنّ الشوكولاتة واللحوم الباردة وأطباق الصلصة تعزز هذه الأزمة.