اغلاق

في كل مراحل حياتك: احمي نفسك من سرطان الثدي

هناك العديد من الوسائل التي يمكن للمرأة استخدامها من أجل الوقاية والتخفيف من خطر إصابتها بسرطان الثدي. نقدّم لك اليوم النصائح اللازمة التي يمكن اتباعها،


الصورة للتوضيح فقط

في كل مرحلة عمرية من أجل الوقاية من سرطان الثدي.

في العشرين: الرياضة ونظام غذائي صحي
ممارسة التمارين الرياضية في سنّ صغيرة تقلّل من خطر الاصابة بسرطان الثدي بنسبة 23 %، خصوصاً التمارين التي تتطلب مجهوداً كبيراً. كما أنّ اتباع نظام غذائي صحي خلال هذه المرحلة العمرية أمر ضروري للتقليل من مخاطر الاصابة بسرطان الثدي عبر التخفيف من تناول اللحوم الحمراء والإكثار من تناول الخضار.

في الثلاثين: انتبهي الى وزنك
زيادة الوزن تزيد خطر الإصابة بسرطان الثدي. بعد عمر الثلاثين، يصبح التخلّص من الوزن الزائد صعباً نوعاً ما. لذا، انتبهي في هذا العمر من زيادة وزنك عبر اتباع نظام غذائي صحي والإكثار من شرب المياه وممارسة الرياضة.

في الأربعين: الصورة ضرورية والخمول ممنوع
من الضروري إجراء الصورة الشعاعية مرة كل سنة في عمر الأربعين للكشف المبكر عن أي ورم في حال الإصابة به. كما أنّ الخمول في هذا العمر ممنوع، فهو يزيد خطر إصابتك بسرطان الثدي.

في الخمسين وما فوق: لا للعلاجات الهرمونية
لا يجب تناول أي نوع من العلاجات الهرمونية بعد الخمسين لأنها قد تزيد خطر الإصابة بسرطان الثدي. ولا يجب أن ننسى أهمية إجراء الصورة الشعاعية مرة كل عام أيضاً بعد عمر الخمسين.




لدخول زاوية بانيت توعية اضغط هنا


استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ panet@panet.co.il

لمزيد من بانيت توعية اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
بانيت توعية
اغلاق