اغلاق

منعا للإحراج.. طرق التخلص من التجشؤ

يعتبر التجشؤ "التكريع" واحدة من طرق التخلص من الهواء الزائد داخل المجرى الهضمي، وعادة ما يحدث ذلك أثناء أو عقب تناول الطعام.

 
صورة للتوضيح فقط - تصوير: iStock-Ratree-Khotchalee

ويسبب "التجشؤ" إحراجا لكثير من الأشخاص أمام الآخرين، لذا إذا كنت تشكو من كثرة التجشؤ إليك هذه الحلول البسيطة لوقفه .

خطوات التخلص من التجشؤ
- تمشّى قليلاً حول مكان المقابلة لتحسين الهضم، ولتخفيف التجشؤ المتكرّر احرص على المشي وممارسة تمارين رياضية بانتظام.

- تمدد على جانبك قليلاً على أريكة أو سرير.

- قد يكون سبب كثرة التجشؤ تناول أدوية مضادة للحموضة، في هذه الحالة توقف عن تناولها خاصة أن الاستمرار في تعاطيها لفترة طويلة يسبب آثارا جانبية.

- تناول شراب الزنجبيل الدافئ، لأنه يمنع الهواء الزائد من الرجوع باتجاه الفم، ويمكنك إضافة بعض قطرات الليمون (الحامض) لتحسين النتيجة.

- تعديل النظام الغذائي، مثلاً يمكنك تقليل تناول المشروبات الكربونية او الغازية، وكذلك تقليل شرب الحليب البقري وأكل الأجبان، وتناول بدائل الألبان.


استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ panet@panet.co.il

لمزيد من بانيت توعية اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
بانيت توعية
اغلاق