اغلاق

الشوفان للحفاظ على صحة القلب وتقليل الإصابة بالربو

الشوفان يعد من الحبوب الغنية بالعديد من العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم يوميا، ولذا تناولك لها بشكل دائم يحميك من الإصابة بالعديد من الأمراض،


الصورة للتوضيح فقط iStock-goodmoments 


وخلال هذا التقرير سنتعرف على فوائد الشوفان .
و
أوضح التقرير، أن الشوفان يحتوى على البروتين والألياف، ومضادات الأكسدة، وعنصر المنجنيز، والفسفور، والمغنسيوم، والنحاس، والحديد والزنك والفولات، فيتامين ب، والكالسيوم والبوتاسيوم، وهذا يجعله من الأطعمة التى تحتوى على جميع العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم.

فوائد الشوفان
قدم التقرير المنشور العديد من فوائد الشوفان الصحية، ومنها:
-من فوائد الشوفان أنه يحافظ على صحة القلب، ويحد من التعرض لأى مشاكل صحية به، وذلك يرجع لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التى تساعد فى تمدد الأوعية الدموية، وتحسن حركة الدم بشكل طبيعى فى الجسم.

-أثبتت العديد من الدراسات الطبية الحديثة، أن تناول الشوفان يساعد بشكل كبير في تنظيم نسبة ضغط الدم، والحد من تعرضه للارتفاع.

-للأشخاص الذين يعانون من الإصابة بالتهابات عديدة، عليك تناول الشوفان يوميا، فهو من الأغذية الجيدة والتى تعتبر مضادة للالتهابات بشكل كبير.

-أثبتت الدراسات الطبية الحديثة، أن تناول الشوفان يوميا يساهم بشكل كبير فى تقوية الجهاز المناعي، وذلك يرجع لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي من خصائصها رفع دور الجهاز المناعي بشكل كبير.

-من أبرز فوائد الشوفان أنه يساهم بشكل كبير فى تنظيم نسبة الكولسترول فى الدم والحد من تعرضه لأى ارتفاع.

-أثبتت الدراسات الطبية، أن تناول الشوفان له دور كبير في تنظيم وخفض مستويات سكر بالدم.

-يرجع احتواء الشوفان على نسبة عالية من الألياف إلى الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، والحد من تعرضه لأي مشاكل كالألم أو الانتفاخ، أو الإصابة بالإمساك أو الإسهال.

-هل تعلم أن تناول الشوفان يعد من الحيل الغذائية الجيدة لمتبع الحميات الغذائية، فالشوفان يزيد من شعورك بالشبع لفترات زمنية طويلة، ويمد الجسم بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ولذا يمكنك تناوله إذا كنت ترغب في التخلص من الوزن الزائد.

-يعد خيارا جيدا للأطفال الذين يعانون من الربو، أو المعرضون للإصابة به، ولذا على الأم البدء فى تقديمه للطفل يوميا لتقليل فرص الإصابة بالربو.

-إذا كنت تعاني من الإمساك، فعليك تناوله يوميا، فهو علاج فعال، وذلك يرجع لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف.


استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ panet@panet.co.il

لمزيد من بانيت توعية اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
بانيت توعية
اغلاق