9 نصائح هامة لمرضى السكر في شهر رمضان
صورة للتوضيح فقط تصوير : iStock-vgajic
السكري إنهاء الصيام واستشارة الطبيب، ولهذا نستعرض في السطور التالية مجموعة من النصائح تتعلق بنظامهم الغذائي .
1- يجب فحص نسبة السكر بانتظام، حيث قد تؤثر التغيرات الكبيرة التي يمر بها جسم مريض السكري في رمضان مع تغير نظامهم الغذائي.
2- يجب في وجبة الإفطار عدم تناول كميات كبيرة من الطعام في هذا الوقت، حتى لا ترتفع نسبة السكر بصورة حادة، كما يجب مراعاة كمية النشويات للمستوى المعتاد.
3- في وجبة السحور، نحرص على أن تكون متوازنة، أي تجنب السعرات المرتفعة والزيوت والدهون التي قد تضر بالصحة.
4- كما يجب تجنب الأطعمة المالحة لتفادي العطش، وأيضًا تجنب الأطعمة الغنية بالسكر (مثل المشروبات المحلاة والقطايف).
5-الاهتمام بتناول وجبة خفيفة بين الإفطار والسحور، لحصول الجسم على التوازن الغذائي اللازم بين الوجبتين.
6- الاهتمام بشرب الكثير من المياه والسوائل.
7- تقليل تناول الحلويات قدر المستطاع في رمضان، لأنها تزيد العطش وترفع مستوى السكر في الجسم.
8- ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بعد تناول وجبة الإفطار بساعة أو اثنتين.
9- إذا حدث هبوط حاد في مستوى السكر في الدم، يجب إنهاء الصيام فورًا، واستشارة الطبيب الخاص بك.
استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ [email protected]
- اكتشاف علمي.. حبة دواء تمنحك فوائد الرياضة دون مزاولتها
- نصائح لتخفيف الوزن قبل حلول عيد الأضحى
- فوائد الحنظل للنساء مذهلة أهمها للصحة الجلدية
- طبق اليوم... سمك مشوي بالليمون وزيت الزيتون
- استلهامات من الطراز الـ"شابي شيك" للمنزل المعاصر
- متى يجب فطام الرضيع عن اللهاية
- طرق الوقاية من جدري القرود بفعالية عالية
- أسباب احمرار العين عند الاستيقاظ ربما تكون خطيرة
- علاج الحساسية والحكة باتباع بعض الخطوات
- لعشاق الحار... علماء يكشفون فوائد الفلفل الأحمر للقلب والأوعية