اغلاق

المختصة دقسة: هكذا تغيرون عادات طفلكم بالطعام في العطلة

يفقد الكثير من الأهالي السيطرة على عادات أطفالهم بتناول الطعام خلال العطلة الصيفية، حيث يتواجد الكثير من الأطفال لساعات طويلة في البيت، بجانب المطبخ
Loading the player...

والثلاجة التي قد لا يستطيعون مقاومتها في أحيان كثيرة. لكن الامر لا يقتصر على الأطفال بل ينسحب على الأهالي أيضا في أحيانا كثيرة، سواء في البيت او خلال الرحلات العائلية.
عشية خروج طلاب المدارس الابتدائية الى العطلة الصيفية، استضافت قناة هلا المعالجة بالطب الطبيعي ومرشدة الأهالي عرين كمال دقسة، التي تحدثت عن موضوع التغذية، خاصة في العطلة الصيفية التي باتت على الأبواب.
وقالت عرين دقسة لقناة هلا :" نعرف الصيف في فاكهته والألوان المختلفة التي يمنحنا إياها في أصناف الطعام خاصة الفواكه. عندما نتحدث عن قائمة المشتريات، نتحدث عن قائمة طويلة لمأكولات صحية يمكن إدخالها الى البيت بدلا من المُحليات والمسليات.
عندما يتناول الأطفال المسليات فيجب معرفة انها تحتوي عل توابل وأملاح مما يزيد من درجة حرارة الجسم وهذا قد يدفع الطفل ليأكل اكثر او يتصرف بطريقة مختلفة اكثر.
الآن المأكولات التي يوصى بها هي جميع أنواع الفواكه الصيفية، أيضا الجوز واللوز والمكسرات غير المملحة الطبيعية. ويشار الى ان الفواكه لا تُقدم فقط مقطعة وانما يمكن تقديمها بطرق تحبب الطفل اليها اكثر. مثلا تقديمها عبر "شيش" فواكه ، ممكن اعداد سلطة فواكه متنوعة ، يمكن وضع الجاط او الصحن على الطاولة لكي يكون بمتناول الطفل دائما، يمكن أيضا وضعها في علب، ليحاول الطفل فتح العلبة للوصول الى الفواكه نفسها. المقصود طريقة التقديم مهمة جدا، والألوان أهم".

الخبز الكامل والاجبان الكاملة
اضافت دقسة في حديثها لقناة هلا :" "عدا عن الفواكه والمكسرات، يمكن ادخال الخبز الكامل، الذي فيه الحبوب الكاملة التي تساعد الجسم على الشعور بالشبع اسرع وتمنع ارتفاع الحرارة في الجسم نفسه، أيضا الأجبان الكاملة مثل جبنة الماعز او الغنم وليس الاجبان البسيطة التي تؤثر على الجسم. كذلك، يمكن استبدال البوظة بأمور نصنعها في البيت. مثلا يمكن اعداد "الشيك" من الموز ومواد سائلة".

طعام الرحلات
"عندما نفكر في رحلة نفكر عادة في اية مأكولات سنأخذ معنا" ، تقول دقسة وتضيف:"   يمكن ان نفكر في الفصل بين الرحلة والطعام، بأن الرحلة يجب ان يكون معها طعام خاص، والاقتناع بأنه يمكن ان نستمتع بالرحلة بدون الطعام.  ليس كل شيء هو الطعام واهميته في منح جسمنا الطاقة والفيتامينات لكي نستطيع الاستمرار في يومنا. عندما نفكر بهذه الطريقة نفكر في اخذ الطعام الصحي معنا. من المأكولات التي يمكن اخذها في الرحلة عدا عن الفواكه والخضراوات، يمكن أيضا ان نأخذ سندويشات من القمح الكامل وفيها بيضة او عجة، او شيء بسيط لا يتعب المعدة بل يتركها خفيفة.
يشار الى انه اجرت اللقاء الزميلة ميعاد كيوف – ناطور. الحوار الكامل في الفيديو المرفق...    


استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ panet@panet.co.il

لمزيد من اخبار محلية اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
اخبار محلية
اغلاق