صورة للتوضيح فقط - iStock-Vera-Livchak

1. اجعلي للنوم نظاماً كعمل حمام للمولود، تغير ملابسه وترنيم أغنية معينة له.فال

2. اصنعي أجواء مساعدة للنوم، كأن تخففي من إنارة الغرفة واستخدام صوت موسيقى خفيف.

3. المواليد يحبون القماط لذا جرّبيه فهو يساعده على النوم.

4. احرصي على أن تضعي مولودك في فراشه وهو لايزال مستيقظا وليس نائما

5. لا تهرعي الى غرفة طفلك حال سماعك صوته، فأحيانا يعود للنوم بمفرده.

6. تجنبي النظر لطفلك فهو سيعتقد بأنه قد حان وقت اللعب.

7. عندما يحين وقت النوم، توقفي عن اللعب مع طفلك ومناغاته وتحفيزه على أي نشاط.

8. ليس من الضروري تغير حفاظة المولود خلال الليل إن لم تكن متسخة، فهذه الحركة كفيلة بتحفيزه وإزعاج نومه.

9. بعض المواليد ينامون على صوت المكنسة الكهربائية أو مجفف الشعر، فضعيهم في بالك.

10. احرصي على أن تكون الغرفة مظلمة كي يميز مولودك بين قيلولة النهار القصيرة والنوم لمدة أطول في الليل.