اغلاق

علاج اضطرابات الجهاز الهضمي بالأعشاب.. لا تبدأ بالأدوية والعقاقير

إذا كنت تُعاني من اضطرابات هضمية أو حرقة في المعدة، فذلك يرجع للعديد من الأسباب منها اتباع أنظمة غذائية غير صحية، أو عدم مراعاة الأكلات الصحية في المناسبات،


صورة للتوضيح فقط - iStock-BartekSzewczyk

 لذا عليك التعرف على علاج سهل وسريع للتعامل مع اضطرابات الجهاز الهضمي.
الأدوية والعقاقير قد تكون فعالة في الحالات المتأخرة، أو هؤلاء الذين يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي لفترات طويلة، ولم يجدوا طرقا أخرى أكثر فعالية بدون الحصول على الأدوية، ولكن هناك طرق أفضل وتُحقق نتائج فعالة، ويجب المداومة عليها في الفترات الأولى من الإحساس بوجود اضطرابات في الجهاز الهضمي، وتلك الطرق هي علاج اضطرابات الجهاز الهضمي بالأعشاب.

اضطرابات الجهاز الهضمي
إن اضطرابات الجهاز الهضمي تعود في جميع الأحوال إلى النظام الغذائي الذي يتبعه الأشخاص، سواء من الذين يمارسون الألعاب الرياضية، أو الآخرين الذين لا يمارسونها، فتناول الأطعمة في الليل أو عدم اتباع نظام غذائي صحي يجعلك أقرب إلى الشعور باضطرابات في الجهاز الهضمي، وعدم انتظام لحركة الأمعاء، والعديد من المشكلات الأخرى التى قد تصيب الجهاز الهضمي.

عليك أن تُداوم على ممارسة التمارين الرياضية، وتحديد نظام غذائي صحي منتظم، يُراعى عدد السعرات الحرارية التى يحصل عليها جسدك، وما يتطلبه ذلك من تناول للأطعمة وأوقات تناولها بالتحديد، وأيضًا عليك أن تعرف إن الحالة النفسية أو المزاجية للأشخاص تؤثر تأثيرًا كبيرًا على طبيعة عمل الجهاز الهضمي، إضافة إلى ذلك فإن تأثير التدخين يكون كبير على الأمعاء والجهاز الهضمي، فحاول قبل أن تسأل عن أسباب تأثُر جهازك الهضمي بشكل سلبي أن تُقلع عن التدخين، وتُغير عاداتك اليومية.

علاج اضطرابات الجهاز الهضمي بالأعشاب
1- الشمر:
ينصح خبراء التغذية باستخدام حبوب الشمر أو فاكهة الشمر المجففة مسبقًا، من أجل علاج مشاكل الجهاز الهضمي وسوء الهضم، الذي يُعاني منه الكثير من الأشخاص، فيُنصح بتناول كوب من الشمر المنقوع يوميًا عقب تناول وجبة تحتوى على المزيد من الدهون، فيمنكم الحصول على منقوع من ملعقة صغيرة من فاكهة الشمر المجففة ووضعها على 200 مللي من الماء المغلي، وترك المزيج ليخرط في 3 دقائق ويتم تصفيته وشربه 3 مرات يوميًا بعد الوجبات.

2- الزنجبيل:
خبراء التغذية ينصحون دائمًا بأن تجعل الزنجبيل جزءا أساسيا من نظامك الغذائي، إذا ما كان لديك مشكلة أو اضطرابات في الجهاز الهضمي، فيمكن من خلال تناول 4 ملاعق صغيرة من الزنجبيل المبشور بشرط أن يكون طازجًا إلى كوبين من الماء وتركها تنضج لمدة 20 دقيقة، وإضافة ملعقة من العسل لتخفيف حرقة الزنجبيل، فهذا الخليط يساعد على علاج التهابات واضطرابات المعدة، ويُعد نوعًا من أنواع مسكنات الآلام، ويعالج مشكلة القيء والغثيان، وهناك طرق آخرى يمكن بها تناول الزنجبيل من خلال إضافته إلى العصائر أو مع الليمون والعسل، ويمكن إضافة شرائح الزنجبيل إلى جانب أي نوع من أنواع العصير.

3- اليانسون:
معروف عن اليانسون المغلي أنه مفيد للجهاز الهضمي، وعلاج الانتفاخات التى قد تُعاني منها، فهو له خواص مضادة للابتهابات ومُهدأة للتشنجات، فينصح خبراء التغذية الأشخاص الذي لديهم انتفاخ دائم ومشاكل في القولون بأن يتناولونه بشكل منتظم، كونه يعمل على مساعدة الجسم على هضم الطعام ويحفز إفراز الصفراء، ويمكن شرب 300 مل من الماء المنقوع به اليانسون وتركه يغلي لمدة 10 دقائق، ويمكن شرب من 3 لـ 4 أكواب في اليوم لمدة أسبوعين لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي.

النعناع:
مشروب النعناع يعتبر من أفضل المهدأت لتشنج الأمعاء، وهو المتعارف عنه قبل تدخل خبراء الأغذية وتعديد فوائده، فيساهم النعناع في تحقيق نوع من التوازن بين النباتات المعوية ومنع بعض الأطعمة غير المهضومة من التخمر داخل المعدة، النعناع يُساهم في زيادة إفراز وتنشيط الغدد اللعابية والإنزيمات المسؤولة عن الهضم الأمر الذي يساهم في تحسين عملية الهضم، ويكون حلًا في حالات عسر الهضم، ومضاد لالتهابات المعدة، يمكن شربه مغلى وحدة، أو إضافة أوراق النعناع إلى الأطعمة لمقبلة كالسلطات.

متى عليك مراجعة الطبيب؟
كما ذكرنا في السابق، إن استمرار الشعور بوجود مشكلات في الجهاز الهضمي أو اضطرابات خاصة بهضم الطعام أو مشكلات في القولون وانتفاخات وقيء وغثيان وغيرها من الأعراض المصاحبة لوجود مشكلة في الجهاز الهضمي، ويكون ذلك مستمرا لفترة طويلة من الوقت، حتى مع استخدام تلك الأعشاب التى ذكرناها في السابق، فإن ذلك يكون مؤشرًا على تفاقم اضطرابات الجهاز الهضمي لديك، مما يعنى أنه عليك أن تقوم بزيارة قريبة إلى الطبيب، لكي يحدد لك علاجًا مناسبًا لحالتك عقب إجراء التحاليل اللازمة.

 


استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ panet@panet.co.il

لمزيد من حياة الشباب اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
حياة الشباب
اغلاق