بلدان
فئات

18.04.2024

°
23:18
مصاب بحالة خطيرة بانفجار سيارة في طمرة
22:04
شادي جرايسي: ‘أسعار تذاكر شركات الطيران الاسرائيلية ستكون أكبر بكثير من المتوقع بعد تعليق ( إيزي جيت ) رحلاتها للبلاد‘
21:29
مصاب بحالة خطيرة بحادث طرق على شارع 6400 قرب هار يونا
20:50
اصابة امرأة بحادث عنف في مجد الكروم
20:41
مصادر فلسطينية: ‘ الجيش الاسرائيلي يقتحم طولكرم ويحاصر مخيم نور شمس‘
20:32
تمديد اعتقال المحاضرة في الجامعة العبرية البروفيسور نادرة شلهوب كيفوركيان
19:48
وقفة احتجاجية في ام الفحم للمطالبة باطلاق سراح الناشط محمد طاهر جبارين: ‘لا للاعتقالات التعسفية‘
19:26
للسنة الثالثة على التوالي: حركة ‘نعود الى الجبل‘ تعد بتقديم هدايا مالية لمن يستطيع تقديم ‘قربان الفصح‘ في باحات المسجد الأقصى
18:56
افضل صورة صحفية بالعالم التقطها مصور في غزة
18:29
‘ أمينة تحب الضحك والحياة ‘ – والد الطفلة المصابة بحالة خطيرة جراء شظايا الصاروخ في النقب يتحدث لـ بانيت : ‘نمنا في عبارات المياه 3 ليال‘
17:51
اليوم : تشييع جثمان المرحوم الشاب نزيه خطيب في يافة الناصرة
17:29
زينة حسام محمود من الناصرة تحرز المرتبة الثالثة في بطولة ‘التايكوندو‘
17:23
اعتقال المحاضرة في الجامعة العبرية البروفيسور نادرة شلهوب كيفوركيان
16:27
مصرع عامل سقط من ارتفاع في بيت حنينا
15:21
علميات انعاش لراكب ‘كوركنيت‘ اصطدمت به سيارة في يافا
14:49
وزير الرفاه يشارك بتدشين مبنى جديد في مؤسسة البستان لرعاية الفتيات في جولس
14:02
شاهدوا بالفيديو والصور : تدريب يحاكي سقوط صاروخ على مبنى سكني في حيفا ونقل 100 مصاب لمستشفى ‘رمبام‘
14:01
أفعى تلدغ شابا في منطقة حيفا
13:43
وزارة الصحة في غزة : غزة بحاجة إلى مستشفيات ميدانية جراحية
13:35
الوزير ايتمار بن غفير: ‘الحل لمشكلة الاكتظاظ بالسجون – اعدام السجناء الأمنيين‘
أسعار العملات
دينار اردني 5.33
جنيه مصري 0.08
ج. استرليني 4.71
فرنك سويسري 4.16
كيتر سويدي 0.35
يورو 4.04
ليرة تركية 0.12
ريال سعودي 0.96
كيتر نرويجي 0.34
كيتر دنماركي 0.54
دولار كندي 2.75
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.45
دولار امريكي 3.78
درهم اماراتي / شيكل 0.99
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2024-04-19
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 0
دينار أردني / شيكل 0
دولار أمريكي / دينار أردني 0
يورو / شيكل 0
دولار أمريكي / يورو 1.08
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.24
فرنك سويسري / شيكل 0
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0
اخر تحديث 2024-03-14
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
مقالات
حالة الطقس

طرق علاج فقر الدم طبيعيا بسهولة وسرعة ملحوظة

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
17-02-2022 08:52:00 اخر تحديث: 17-02-2022 10:52:00

فقر الدم هو انخفاض في قدرة الدم على حمل الأكسجين إلى الخلايا. يتميز بمجموعة من الأعراض المزعجة مثل التعب الشديد وضيق التنفس وقلة الطاقة. لحسن الحظ،


الصورة للتوضيح فقط ، تصوير iStock-humonia

من الممكن، من خلال النظام الغذائي، الحدّ من مخاطر الإصابة بفقر الدم وتحسين توافر مخازن الحديد في الجسم. الأطعمة الغنية بالحديد وفيتامين B9 وفيتامين B12 هي الأطعمة المضادّة لفقر الدم بامتياز. إذا كنت تعانين من فقر الدم، نقدم لك نصائح قيّمة حول كيفية علاجه:

بعض النقاط يجب عليك الالتزام بها لعلاج فقر الدم طبيعياً، وهي كالآتي:
- استهلاك ما يكفي من المنتجات الحيوانية (اللحوم الحمراء).
- التأكد من تناول الكمية الكافية من فيتامين سي C.
- زيادة استهلاك الفواكه والخضروات (5 فواكه وخضروات كحد أدنى يومياً).
- التقليل من استهلاك الشاي والقهوة، خصوصاً بعد الوجبات مباشرة؛ لأنها تقلل من قدرة الجسم على امتصاص الحديد.
- الانتباه إلى الأنظمة الغذائية النباتية الصارمة التي تفتقر إلى بعض العناصر الأساسية التي تقي من فقر الدم، مثل اللحوم الحمراء. حيث قد يحتاج النباتيون إلى تناول بعض المكملات الغذائية.

أنواع فقر الدم
هناك ثلاثة أنواع مختلفة من فقر الدم:
- فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، والمعروف باسم فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
- فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين بي 12، المعروف باسم فقر الدم الخبيث.
- فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين بي 9.

أعراض فقر الدم
تتمثل الأعراض الرئيسية لفقر الدم في الآتي:
- الإرهاق.
- شحوب الجلد.
- ضيق التنفس.
- الافتقار المستمر للطاقة.
- الدوخة.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- القشعريرة.
- الصداع.
- قلة الشهية.
- صعوبة التركيز.
إذا كنت تعتقدين أنك مصابة بفقر الدم، فاستشيري الطبيب.

علاج فقر الدم طبيعياً
لعلاج فقر الدم طبيعياً عليك بالآتي:
- زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالحديد وفيتامين B9 وB12.
- زيادة استهلاك الأطعمة التي تسهل امتصاص الحديد والفيتامينات B9 وB12.
- منع سوء امتصاص الحديد وفيتامين بي 9 وفيتامين بي 12.

النساء أكثر عرضة لفقر الدم
بعض الأشخاص معرضون بشكل خاص لخطر الإصابة بفقر الدم. هذا هو الحال، على سبيل المثال النساء اللواتي يعانين من غزارة في الدورة الشهرية، أو النساء الحوامل أو المرضعات، أو الأشخاص المعرضون وراثياً لفقر الدم أو كبار السن. يمكن أن تؤدي بعض الأمراض أيضاً إلى الإصابة بفقر الدم، مثل: اضطرابات الجهاز الهضمي، والسرطانات، والتهاب الكبد، وفيروس نقص المناعة البشرية، وأمراض المناعة الذاتية، إلخ.
المصدر: موقع "باسبور سانتيه" الفرنسي.

[email protected]استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك