اغلاق

هبة شرارة من الناصرة تتحدث عن رياضة الكيك بوكسنج

قابلت مراسلة موقع بانيت وصحيفة بانوراما مع مدربة الرياضة هبة شرارة التي تعمل في مجال رياضة الايروبيكا، والكيك بوكسنج، التي تحدثت عن أهمية ،


هبة شرارة
 
ممارسة رياضة الكيك بوكنسج " المصارعة القلبية" وفوائدها بقولها: " رياضة "كيك بوكسنج"، أو "المصارعة القلبية" ، هي لا تعد نوعا من القتال بأي حال من الأحوال، لكنها بدلاً من تعلم الدفاع عن النفس أو المواجهة من خلالها، فأنت تكتسب العديد من الفوائد الصحية الناتجة عن تعليمات وتدريبات هذه الرياضة الصعبة. هذه الرياضة تعد تدريباً متكاملاً للجسم بأكمله، فلا يوجد جزء واحد منه يتوقف عن العمل أثناء ممارستها".
وأضافت:" تُعرف هذه الرياضة بفوائدها المتعلقة بالقلب، فمن خلال ازدياد قوة التحمل من خلال تدريبات هذه اللعبة، تصبح عضلة القلب أقوى، حيث ينبض القلب بشكل أكثر انضباطا وتصبح مخاطر الإصابة بأمراض معينة كأمراض القلب والسكر أقل من المتوقع، وعلى المدى الطويل يمكن لممارسي هذه اللعبة كذلك التحكم بضغط الدم والاحتفاظ بقلب سليم".
 
" عضلات الجسم الكبرى والصغرى تواصل عملها بشكل كبير أثناء ممارسة اللعبة "
وتابعت:" إن ممارسة هذا النوع من رياضات الدفاع عن النفس تؤدي إلى زيادة معدلات نوع من الهرمونات في الجسم يعرف باسم "الإندروفين"، والمسؤول عن التغيرات المزاجية الجيدة في الجسم، يمكن من خلال ممارستها التنفيس عن الضغط النفسي والإحباط اللذين قد يصيبان البعض منا في بعض الأوقات من خلال الضربات والركلات دون الخوف من إصابة أحد ما بالأذى عبر الالتزام بقوانين اللعبة المعروفة، حيث تعد نوعا من التدريبات المساعدة للقلب والاوعية الدموية والتي تساعد على التخلص من الضغوط بشكل عام".
وخلصت شرارة الى القول
:" الركلات واللكمات التي يقوم بها ممارسو هذه اللعبة وسيلة من وسائل تطوير مهارة التوافق العضلي-البصري، والذي يظهر خلال أسابيع قليلة من ممارستها بشكل منتظم. عضلات الجسم الكبرى والصغرى تواصل عملها بشكل كبير أثناء ممارسة اللعبة مما يزيد من معدلات مرونة وليونة الجسم بأكمله".
 
لمزيد من اخبار هنا الناصرة اضغط هنا


استعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ panet@panet.co.il

لمزيد من الناصرة والمنطقة اضغط هنا
هذه الاعلانات قد تهمك
الناصرة والمنطقة
اغلاق