من المعروف أن للسلطة فوائد رائعة لا تعد ولا تحصى، لأنها تحتوي على العديد من الخضراوات الغنية بالفيتامينات والمعان التي يحتاج إليها جسم الإنسان، وتزاد قيمتها على موائد رمضان،

ساعات الصيام الطويلة، يفقد الجسم الكثير من السوائل والمياه. وللتغلب على التعب ومقاومة العطش خلال شهر رمضان، اعتادت الكثير من الشعوب العربية إعداد أنواع مختلفة من العصائر،

تحلو دعوة الأصدقاء والمقرّبين على وجبات الإفطار في رمضان، حيث يترتّب على كل سيدة الاهتمام بترتيب مائدة الطعام بشكل يلائم المدعوين في ظل أجواء روحانية مريحة.

خلال شهر رمضان، يزداد استهلاك الأغذية إلى الحد الذي يصل للإسراف، فضلا عن إلقاء كميات كبيرة من الطعام في سلّة المهملات، لذا فإنه من الضروري اتباع بعض النصائح،

مع حلول شهر رمضان يبدأ الناس في استهلاك "ياميش رمضان"، وهو عبارة عن مكسرات ومجموعة من الفواكه المجففة التي تتميز باحتوائها على نسبة عالية من المواد الغذائية المفيدة للجسم،

تحفل مائدة رمضان بالعديد من الأطباق الشهية، التي تحضرها ربة المنزل لأفراد الأسرة والضيوف، بعد أن تمضي ساعات طويلة في المطبخ.

تناول بعض الأطعمة وتجنّب أطعمة أخرى يزيد من قدرة تحملك للصيام والعطش. إليك هذه النصائح:

يعاني الكثيرون زيادة كبيرة في الوزن خلال رمضان، وهو ما يجعله بحاجة للمساندة عبر إرشاده إلى ما يمكنه أن يرفع معدلات حرق السعرات الحرارية من الأطعمة والمشروبات،

يُعتبر السحور وجبة رئيسة تحل محل الفطور في الأيام العادية يجب عدم إهمالها على أن يتم التركيز على أنواع الأطعمة التي يمكن تناولها فيها.

سيد المائدة والحاضر الأول عليها، شعاره تعميق الروابط الأسرية، وغايته إكرام الضيف. إنه "المنسف"، الذي عرفه أهل الأردن قبل ثلاثة آلاف عام، وبات سفيرًا للمملكة في الخارج.

تستعين الأم الذكية بالتغيير الذي يحدث للروتين اليومي، خلال شهر رمضان المبارك، وتقدم لأطفالها مجموعة وجبات غذائية صحية، التي تفيد احتياجات أجسامهم في النمو،

إذا كنتِ تفكرين في دعوة العائلة والأصدقاء لتناول الإفطار، خلال أيام شهر رمضان المبارك، فعليك الانتباه إلى إتيكيت تقديم الطعام على المائدة، الذي يشمل آداب وقواعد التحضير،

تجتمع الأسرة حول مائدة رمضانية ، لتناول الأطباق الشهية، التي تعوض الصيام، لكن اصطفاف الأطباق على الموائد الرمضانية لا يكفي لتحقيق البهجة المطلوبة،

من المحتمل أن تزداد أعراض القولون العصبي لديك في شهر رمضان. والسبب التغيير في مواعيد تناول الطعام وعدم استهلاك كمية كافية من الألياف وعدم شرب الماء خلال النهار.

يحلّ شهر رمضان المبارك هذا العام في جوٍّ شديد الحرارة، ما يُفقِد الجسم الكثير من السوائل أثناء فترة الصيام، بساعاته الطويلة ومجهود العمل، ويجعلنا غير قادرين على إتمام أعمالنا على أكمل وجه.

يشعر البعض بجوع شديد عقب تناول وجبة الإفطار بوقت قصير، مما يجعلهم يتناولون وجبات غذائية أخرى تتسبب لهم في زيادة الوزن، لذلك نعرض لكم في هذا الموضوع،

تناول الأغذية الغنية بالماء خطوة جيدة على طريق أسلوب الحياة الصحي والمحافظة على الوزن، ومع بداية شهر رمضان المبارك تكون تلك الأغذية مهمة ومفيدة لحماية الجسم من الجفاف،

عندما ينتهي الصائمون من تناول وجبة الإفطار يسارع البعض إلى شرب الشاي الأحمر الذي ينصح به خبراء التغذية نظرًا لفوائده المتنوعة.

يصاب البعض منا بالتخمة بعد الإفطار التي تجعله لا يريد أن يفعل شيئاً سوى الاستلقاء على الأريكة والاستسلام للنوم، وهو الأمر الذي دمر أحلام الكثير ممن يرغبون الالتزام بالرياضة،

تحفل مائدة رمضان بأصناف كثيرة من الطعام، مثل البط أو الدجاج والبطاطا المقلية وغيرها من الأطعمة، ولكن معظم وجبات الإفطار في رمضان لا تحتوي على المشويات،

في أول إفطار في شهر رمضان الكريم تكثر العزائم والولائم، لذلك إليك بعض الممنوعات التي قد تجدها مغرية على مائدة الفطور، لكنها ضارة بالصحة.

تتاثر أجسادنا خلال الصيام بالعطش، خاصة حين يتزامن مع فصل الصيف، ومن هنا تبرز أهمية تناول وجبات مرطّبة للجسد مع الإفطار والسحور، وخلال الساعات التي تفصل بينهما،

يحتل شهر رمضان مكانة مميزة لدى التونسيين عامة الذين ينتظرونه لما يحمل معه من أجواء روحانية ولقاءات عائلية تبعد المواطن عن روتينه وواقعه اليومي القابع تحت ضغوطات العمل والمصاريف،

كما عودكم موقع بانيت المنبثق عن صحيفة بانوراما ، على تقديم كل ما هو مميز ، يسرنا ان نفتح المجال امامكم لنشر صور موائدكم الرمضانية ، كما عودناكم ، في شهر

تحفل مائدة رمضان بأنواع عدة من الطعام، فنجد الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون، والتي قد تؤدي لمشاكل في الجهاز الهضمي، تحتل الصدارة، بينما تغيب الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية،

قالت صحيفة "إكسبريس" البريطانية إن النظام الغذائي الذي يحتوي على البندق، يساهم بشكل كبير في رفع مستويات المغذيات التي تعزز صحة الدماغ.

المانجا فاكهة تحتوي على كميات هائلة من الفيتامينات الضرورية للجسم. ولذلك يمكن تشبيهها بـ"قنبلة الفيتامينات" كما أورد موقع الماني.

الشعور بالحرقة في المريء، صعود الحموضة إلى مستوى الحلق، وغيرها من الأعراض الناتجة عن مشاكل في الجهاز الهضمي، كيف يجب التعامل معها؟ الجواب في الآتي:

معظمنا يميل لشرب كميّة أقل من المياه في الشتاء، وعلى ما يبدو، فإنّ السبب وراء ذلك هو عدم شعورنا بالظمأ. ولكن ما لا نُدركه هو أن ذلك مضرّ بأجسادنا.

تمضغون العلكة عادة بعد تناول الأطعمة المسببة لرائحة الفم الكريهة. لكن ما لا تعرفونه هو أنه يمكنها أن تساعدكم أيضاً على خسارة الوزن.

كشفت دراسة حديثة، أجراها باحثون من جامعة "إيسترن فنلند"، عن فوائد مدهشة للساونا "حمام البخار"، حيث إن المواظبة عليها بشكل مستمر خلال الأسبوع،

زيادة الوزن بمثابة الكابوس عند الكثير من السيدات، وتحاول كل منا التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، وخاصة منطقتي البطن والأرداف، وللحصول على جسم مثالي خالٍ من الترهلات،

يحصل أن تمرّ بفترة زمنية، تشعر خلالها بالتّعب المزمن الذي يحد من نشاطك في العمل أو في المنزل، لكن في حال شعرت بأن هذه المشكلة،

توصلت دراسة حديثة، أجراها باحثون في مستشفى ميونخ الجامعي، إلى أن النساء المصابات بالشخير أثناء النوم، يتعرضن لمخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية أكثر من الرجال.

أحضرنا لكِ اليوم طريقة عمل مشروب الموكا الساخن باللوز، من المشروبات الإيطالية السهلة والبسيطة.

اليك طريقة تحضير برغر بالمشروم والجبن على طريقة المطاعم .. أعديه بنفسك لعائلتك وتمتعوا بأطيب الوجبات والساندويتشات الشهية ..

تعتمد الحمية وإنقاص الوزن على تناول الوجبات الخفيفة وذات السعرات الحرارية القليلة.. ومن أطباق المقبلات والسلطات الشهية المناسبة لحميتك اخترنا لك،

تعرفي معنا بخطوات سهلة وبسيطة، طريقة عمل شرائح البطاطا بالقشور، نقدم لكِ وجبة عشاء بشكل جديد ومختلف عن المعتاد من المطبخ الأمريكي.

اضيفي لمائدتك طبق صحي ومناسب للحمية، حضرنا لك أفخاذ الدجاج على الطريقة الآسيوية للرجيم .. وجبة متكاملة وبأقل السعرات الحرارية.

يذهب البعض خصيصًا إلى عدد من المطاعم الشهيرة بتقديم أصابع البطاطا المقلية للاستمتاع بطعمها الرائع، وتتمنى السيدات لو يستطعن صنعها بأنفسهن في المنزل،

لحم الستيك من المكونات التي ينصح خبراء التغذية بتناولها أثناء اتباع الرجيم، تعلمي معنا اليوم طريقة تحضير وجبة شهية ولذيذة لرجيمك المثالي.

تعرفي معنا بخطوات سهلة وبسيطة، طريقة عمل براونيز بدقيق جوز الهند والكراميل المملح، وصفة جديدة ولذيذة للبراونيز .. نقدمها لكِ من المطبخ العالمي، حضريها واستمتعي بها.

تعرفي معنا بخطوات سهلة وبسيطة، على طريقة عمل البطاطا المهروسة المخبوزة بالفرن، نقدم لكِ وجبة عشاء بشكل جديد ومختلف عن المعتاد من المطبخ الأمريكي.

كثيرة هي الحيل التي يمكنك اتباعها لتجديد ديكور منزلك من دون الحاجة الى تغيير القطع الأساسية فيه، لا سيما قطع الأثاث الكبيرة والباهظة الثمن.

تعتبر نظافة المنزل من الأمور التي توليها ربة المنزل رعاية وأهمية كبيرة، حيث أن ذلك ينعكس على أفراد المنزل بشكل عام، وتعتبر نظافة المنزل أمراً ليس بالسهل،

تُطلعنا مهندسة الديكور نهلة مجلد في الآتي، على الأركان المُفضَّلة في المنزل لاستقبال الكتب ضمن الديكور. وعلى الرغم من انفضاض الكثيرين عن عادة القراءة،

للـ"كوكاكولا" وظائف عدّة في تدبير المنزل، اليكم أبرزها زوار موقع بانيت وصحيفة بانوراما الاعزاء :

لست الوحيدة التي تشتكي عزيزتي من نظافة غرفة نومها رغم أنّها تقوم بروتين التنظيف شبه اليومي ولكن لا تشعرين بها تشعّ نظافةً وتفوح رائحة زكية!

تشكّل خزائن المطبخ، خصوصاً تلك المصنوعة من الخشب، مأوى للحشرات. ولطرد هذه الأخيرة، طبقي النصائح الآتية:

عزيزتي، لا يوجد ما هو أجمل من وجودك في غرفة نومك، خصوصاً أنها تتعدّى فكرة أن تكون مكاناً للخلود الى النوم والراحة، بل هي أيضاً ملجؤك للشعور بالاسترخاء والاستجمام والانعزال،

النباتات لها تأثير سحري على جمال المكان، فمن ناحية تبعث على الهدوء والراحة، ومن ناحية أخرى يضفي اللون الأخضر لمسة مميزة خاصة أنه يتوافق مع أغلب الألوان،

للحؤول دون انتشار الجراثيم في المطبخ، يفيد تجنّب الأخطاء الآتية:

قد تخطىء الأم التي لديها طفلاً مصاباً بالتوحد عدة أخطاء نتيجة مقارنته بآخرين، وسماع نصائح من أمهات أخريات، وهذه الأخطاء التي تقع فيها قد تؤدي إلى تدهور حالة طفلها،

لماذا نسأل عن وزن الجنين في الشهر الثامن من الحمل؟، وهل لهذا الشهر خصوصية دون الأشهر الثلاثة التي تمثل الثلث الأخير من الحمل؟

لم تعد صداقة البنت لأمها والعكس بالأمر اليسير في عصرنا هذا!.. فكلما اقتربت الأم من ابنتها كان ذلك بمثابة الأمان لها ولابنتها، وكلما زادت الفجوة بينهما زادت المخاطر المحيطة بابنتها،

عندما يبدأ نبضه يدق في أحشائك، تتوارد أفكار كثيرة إلى ذهنك، ومن أهمها: التغذية السليمة لك ولجنينك، فكيف يمكنك توفير العناصر الغذائية المهمة لكما في الأشهر الأولى من حملك؟

التغذية السليمة أساس النمو الصحي للطفل، وتناول الفواكه من أهم شروط التغذية الصحية المتوازنة، لما فيها من فيتامينات ومعادن وألياف ضرورية لنمو الطفل الجسدي والعقلي،

في كل مرحلة من مراحل الحمل يبدأ الجنين بالنمو المستمر حتى يصل للحركة داخل الرحم، وهذا يبدأ غالبا ما بين الشهر الرابع والخامس، وحينها تربط الأم حركة الجنين بصحته،

من المؤكد أن الوزن الزائد، سواء لدى الأطفال أو البالغين، يعرّض الشخص إلى الكثير من الأخطار. لكن الجديد في هذا الأمر أن سمنة الأطفال تزيد خطر إصابة الطفل بالربو وغيره من الأمراض المناعية.

الكثير من الدراسات بحثت العلاقة بين تناول الحامل للكافيين، وتأثير هذا على صحّة الجنين، واتفق الجميع على وضع نسب لتناول الكافيين يؤثر تخطيها سلباً على صحة الجنين،

قد يعترض البعض على متابعة الطفل لأفلام الكارتون التي تحتوي على أبطال خارقين أشرار، لكنّ دراسة حديثة كشفت خطر مشاهدة الأبطال الخارقين الطيبين أيضاً على ذهن الطفل.