من المعروف أن للسلطة فوائد رائعة لا تعد ولا تحصى، لأنها تحتوي على العديد من الخضراوات الغنية بالفيتامينات والمعان التي يحتاج إليها جسم الإنسان، وتزاد قيمتها على موائد رمضان،

ساعات الصيام الطويلة، يفقد الجسم الكثير من السوائل والمياه. وللتغلب على التعب ومقاومة العطش خلال شهر رمضان، اعتادت الكثير من الشعوب العربية إعداد أنواع مختلفة من العصائر،

تحلو دعوة الأصدقاء والمقرّبين على وجبات الإفطار في رمضان، حيث يترتّب على كل سيدة الاهتمام بترتيب مائدة الطعام بشكل يلائم المدعوين في ظل أجواء روحانية مريحة.

خلال شهر رمضان، يزداد استهلاك الأغذية إلى الحد الذي يصل للإسراف، فضلا عن إلقاء كميات كبيرة من الطعام في سلّة المهملات، لذا فإنه من الضروري اتباع بعض النصائح،

مع حلول شهر رمضان يبدأ الناس في استهلاك "ياميش رمضان"، وهو عبارة عن مكسرات ومجموعة من الفواكه المجففة التي تتميز باحتوائها على نسبة عالية من المواد الغذائية المفيدة للجسم،

تحفل مائدة رمضان بالعديد من الأطباق الشهية، التي تحضرها ربة المنزل لأفراد الأسرة والضيوف، بعد أن تمضي ساعات طويلة في المطبخ.

تناول بعض الأطعمة وتجنّب أطعمة أخرى يزيد من قدرة تحملك للصيام والعطش. إليك هذه النصائح:

يعاني الكثيرون زيادة كبيرة في الوزن خلال رمضان، وهو ما يجعله بحاجة للمساندة عبر إرشاده إلى ما يمكنه أن يرفع معدلات حرق السعرات الحرارية من الأطعمة والمشروبات،

يُعتبر السحور وجبة رئيسة تحل محل الفطور في الأيام العادية يجب عدم إهمالها على أن يتم التركيز على أنواع الأطعمة التي يمكن تناولها فيها.

سيد المائدة والحاضر الأول عليها، شعاره تعميق الروابط الأسرية، وغايته إكرام الضيف. إنه "المنسف"، الذي عرفه أهل الأردن قبل ثلاثة آلاف عام، وبات سفيرًا للمملكة في الخارج.

تستعين الأم الذكية بالتغيير الذي يحدث للروتين اليومي، خلال شهر رمضان المبارك، وتقدم لأطفالها مجموعة وجبات غذائية صحية، التي تفيد احتياجات أجسامهم في النمو،

إذا كنتِ تفكرين في دعوة العائلة والأصدقاء لتناول الإفطار، خلال أيام شهر رمضان المبارك، فعليك الانتباه إلى إتيكيت تقديم الطعام على المائدة، الذي يشمل آداب وقواعد التحضير،

تجتمع الأسرة حول مائدة رمضانية ، لتناول الأطباق الشهية، التي تعوض الصيام، لكن اصطفاف الأطباق على الموائد الرمضانية لا يكفي لتحقيق البهجة المطلوبة،

من المحتمل أن تزداد أعراض القولون العصبي لديك في شهر رمضان. والسبب التغيير في مواعيد تناول الطعام وعدم استهلاك كمية كافية من الألياف وعدم شرب الماء خلال النهار.

يحلّ شهر رمضان المبارك هذا العام في جوٍّ شديد الحرارة، ما يُفقِد الجسم الكثير من السوائل أثناء فترة الصيام، بساعاته الطويلة ومجهود العمل، ويجعلنا غير قادرين على إتمام أعمالنا على أكمل وجه.

يشعر البعض بجوع شديد عقب تناول وجبة الإفطار بوقت قصير، مما يجعلهم يتناولون وجبات غذائية أخرى تتسبب لهم في زيادة الوزن، لذلك نعرض لكم في هذا الموضوع،

تناول الأغذية الغنية بالماء خطوة جيدة على طريق أسلوب الحياة الصحي والمحافظة على الوزن، ومع بداية شهر رمضان المبارك تكون تلك الأغذية مهمة ومفيدة لحماية الجسم من الجفاف،

عندما ينتهي الصائمون من تناول وجبة الإفطار يسارع البعض إلى شرب الشاي الأحمر الذي ينصح به خبراء التغذية نظرًا لفوائده المتنوعة.

يصاب البعض منا بالتخمة بعد الإفطار التي تجعله لا يريد أن يفعل شيئاً سوى الاستلقاء على الأريكة والاستسلام للنوم، وهو الأمر الذي دمر أحلام الكثير ممن يرغبون الالتزام بالرياضة،

تحفل مائدة رمضان بأصناف كثيرة من الطعام، مثل البط أو الدجاج والبطاطا المقلية وغيرها من الأطعمة، ولكن معظم وجبات الإفطار في رمضان لا تحتوي على المشويات،

في أول إفطار في شهر رمضان الكريم تكثر العزائم والولائم، لذلك إليك بعض الممنوعات التي قد تجدها مغرية على مائدة الفطور، لكنها ضارة بالصحة.

تتاثر أجسادنا خلال الصيام بالعطش، خاصة حين يتزامن مع فصل الصيف، ومن هنا تبرز أهمية تناول وجبات مرطّبة للجسد مع الإفطار والسحور، وخلال الساعات التي تفصل بينهما،

يحتل شهر رمضان مكانة مميزة لدى التونسيين عامة الذين ينتظرونه لما يحمل معه من أجواء روحانية ولقاءات عائلية تبعد المواطن عن روتينه وواقعه اليومي القابع تحت ضغوطات العمل والمصاريف،

كما عودكم موقع بانيت المنبثق عن صحيفة بانوراما ، على تقديم كل ما هو مميز ، يسرنا ان نفتح المجال امامكم لنشر صور موائدكم الرمضانية ، كما عودناكم ، في شهر

تحفل مائدة رمضان بأنواع عدة من الطعام، فنجد الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون، والتي قد تؤدي لمشاكل في الجهاز الهضمي، تحتل الصدارة، بينما تغيب الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية،

تمارين شدّ الجسم، تساعد على صقل الجسم ومنحه قوامًا رشيقًا، يمكنك ممارستها في المنزل مرتين الى ثلاث مرات أسبوعيًا، ولمدة 20 دقيقة، لتقوية العضلات وحمايتها من الضعف العام،

شهر آذار هو شهر التوعية للوقاية والتشخيص المبكر لمرض سرطان الأمعاء الغليظة (القولون).سرطان القولون هو مرض السرطان الثاني من حيث انتشاره في اسرائيل حيث تم

يشكل الوزن الزائد والدهون الزائدة أبرز المشاكل التي يعانيها ملايين الأشخاص حول العالم. ولذلك يبحث الجميع عن أسهل طريقة لتذويبها في مدة قصيرة جداً.

اليكم 5 أغذية يُنصح بإدخالها إلى تغذية الأطفال . 1. أعشاب توابل غنية بمضادات الأكسدة ومواد مضادة للبكتيريا

ثمة أطعمة تزخر بالكثير من المواد المغذّية الضرورية لصحتنا ورفاهتنا، وأظهرت الدراسات العلمية قدرتها على محاربة السرطان والاكتئاب بفاعلية كبيرة.

رجيم البروتين يعدُّ من أنطمة الرجيم الغذائيَّة الرائجة أخيرًا، إذ يعد متتبعيه بخسارة الوزن خلال أشهر معدودة. وفي هذا الإطار، يطلع موقع بانيت قارئاته على فوائد رجيم البروتين،

أسباب الأرق متعددة. ويعرّف الأرق بأنه عدم القدرة على البدء بالنوم أو الاستمرار في حالة النوم. ويندرج نقص النوم هذا، تحت مجموعة كبيرة من الاضطرابات التي

يعتقد كثيرون أن للفواكه سمعة سيِّئة في الرجيم لكونها غنيَّة بمادة الـ"فروكتوز" أي السكر، إلَّا أنها في الواقع تمدُّنا بالشعور بالشبع لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف،

حرقة المعدة تسبب الإنزعاج الشديد للشخص الذي يعاني منها وتمنعه من الإستمتاع بأي وجبة يتناولها. الشعور بتهيج مع ألم شديد في المعدة هي من أبرز العوارض

نقدم لكم زوار موقع بانيت وصحيفة بانوراما طريقة تحضير مقلوبة الباذنجان باللحم.. طبق تقليدي شهي ، صحتين وعافية .

نقدم لكم زوار موقع بانيت وصحيفة بانوراما الكرام طريقة اعداد كنافة بالجبن العكاوي ، صحتين وعافية .

نقدم لكم زوار موقع بانيت وصحيفة بانوراما طريقة تحضير فطيرة التفاح اللذيذة ، جربوها وصحتين وعافية .

نقدم لكم زوار موقع بانيت وصحيفة بانوراما الكرام طريقة تحضير كيك جوز الهند بالزبادي ، صحة وعافية .

لتحضير طبقة الكريمة: اخفقي الكريمة البودرة مع ¾ كوب من الحليب، وملعقة الفانيلا حتى يتشكل لديك خليط هش .

الفريكة هي أكلة شعبية قديمة في بلاد الشام ولكنها اليوم تنال شعبية عالية إذ باتت تلقى رواجاً كبيراً في جميع دول العالم؛ وذلك نظراً لإحتوائها على نسبة عالية

نقدم لكم زوار موقع بانيت وصحيفة بانوراما طريقة اعداد الجيلي بالبسكويت الشهي ، صحتين وعافية .

نعرض لكم زوار موقع بانيت وصحيفة بانوراما طريقة تحضير شوربة الكوسا الصحية ، صحتين وعافية .

نقدم لكم زوار موقع بانيت وصحيفة بانوراما طريقة تحضير تارت الفراولة بالجبن الكريمي ، صحة وعافية ..

هل تفكرون في تغيير ديكور غرفة أطفالكم، ولكن ينقصكم المال للإقدام على خطوة كهذه؟ إليكم بعض الأفكار البسيطة التي لا تتطلب منكم كلفة كبيرة،

ديكور غرف نوم ضيقة مؤثَّثة بأثاث مُتعدِّد الوظائف، ما يُمثِّل الخيار الأكثر رواجًا في الشقق المدينيَّة الحديثة. ديكور غرف نوم ضيقة يستدعي تطبيق النصائح الآتية:

تتوافر خلطات طبيعية لتلميع النحاس من دون جهد في التدبير المنزلي، علمًا أنَّه من الضروري تنظيف أواني النحاس وإزالة البقع العنيدة عنها حال وقوعها.

في التدبير المنزلي، معلومٌ أنَّ الغرف بحاجة إلى التهوئة، ولكن قد يتسبَّب تراكم الغبار في المنزل بأمراض تنفُّسية وتحسُّسية، مع جزيئاته المُحمَّلة بالجراثيم والفطريات.

اللون الأبيض في ديكورات المنازل يُضفي شعورًا بالفسحة والانشراح. علمًا أنَّ موضة ديكورات المواسم كافة لم تستطعتهميش اللون الأبيض، ولو أن استخدامه

حسن الاهتمام بـديكورات زوايا الغرف يُجمِّل إطلالاتها. وفي الآتي، أفكار مبتكرة لتطبيق احدث تصاميم الديكور الداخلي، بتكلفة مادية زهيدة :

إنه الأزرق، اللون الموجود بكثرة في الطبيعة. هو لون المبدعين، يرمز إلى الحرية، ويمنح الشعور بالامتلاء والانسجام مع البيئة المحيطة بنا. يكفي أنه لون السماء والبحر،

تشكل رائحة الرطوبة في في خزانة الملابس مشكلة تواجهها الكثير من النساء. وهي تزعجهن لأنها تنتقل غالباً إلى تلك الملابس.

في التدبير المنزلي، يتطلّب تنظيف الترمس اتّباع الخطوات الخمس الآتية:1. يُضاف بضع قطرات من سائل الجلي وكوب من الماء إلى الترمس،

أحيانا تستيقظ الأم ليلاً على صوت صراخ طفلها، الذي يشكو من آلام في منطقة الساق برجله، وتصبح الأم في حيرة هل يحتاج الطفل إلى أدوية لتسكين هذا الألم أم لا؟،

البحث عن أسباب الإصابة بمرض التوحد يشغل الأوساط العلمية، وغالباً ما يعاني المصابون بالتوحّد من مشاكل في المهارات الاجتماعية والعاطفية والاتصال،

لا يوجد طفل مثالي، ومهما بلغ مجهودك في تربية طفلك، وانضباطه، سيرتكب خطأً يخيب آمالك، هذا أيضاً لا يعني أن طفلك سيء، هو يعني أنه مجرد طفل أخطأ، ويتعين عليكِ

سادت معتقدات خاطئة عن سبب قلة حليب الأم وتداولتها الأمهات على مر الأجيال ومنها: الأم النحيفة يكون حليبها غزيراً، والسمينة يكون حليبها قليلاً.

كلما كبر طفلك وسعت اختياراته وأصبحت لديه رؤية كما أصبحت لديه آراء تخصه، ومن هذا المنطلق فمن الإيجابية أن تساعديه على بناء شخصيته المستقلة،

لعبة الطفل لا تتوقف فقط عند كونها أداة للتسلية، فالطفل يقضي ساعات طويلة وهو ممسك باللعبة، وهي تلامس بشرته، وإن كان صغير السن نسبيّاً، فلا يُستبعد أن يضعها

الأمومة تحمل الكثير من المشاعر، منها الإيجابي، ومنها السلبي، وكونك أماً جيدة لا يعني ألا تمري بالمشاعر السلبية، إنها جزء من تكوينك الإنساني، ولا يصح إنكارها، إنما عليكِ التعرف

تحاولين أن تتحلي بالصبر وضبط النفس، ولكن تصرّفات طفلك قد تدفعك للصراخ أحياناً، ولأنكِ تعرفين أن هذا تعامل غير صحّي، فإنكِ تشعرين بالندم، ولكنك تعودين للصراخ

مع تغير فصول السنة يتعرض الكثير من الأطفال إلى نزلات معوية، ومن أبرز أعراضها الإسهال، أوضح الدكتور حسن محمد خبير التغذية العلاجية أفضل مشروب لعلاج