من المعروف أن للسلطة فوائد رائعة لا تعد ولا تحصى، لأنها تحتوي على العديد من الخضراوات الغنية بالفيتامينات والمعان التي يحتاج إليها جسم الإنسان، وتزاد قيمتها على موائد رمضان،

ساعات الصيام الطويلة، يفقد الجسم الكثير من السوائل والمياه. وللتغلب على التعب ومقاومة العطش خلال شهر رمضان، اعتادت الكثير من الشعوب العربية إعداد أنواع مختلفة من العصائر،

تحلو دعوة الأصدقاء والمقرّبين على وجبات الإفطار في رمضان، حيث يترتّب على كل سيدة الاهتمام بترتيب مائدة الطعام بشكل يلائم المدعوين في ظل أجواء روحانية مريحة.

خلال شهر رمضان، يزداد استهلاك الأغذية إلى الحد الذي يصل للإسراف، فضلا عن إلقاء كميات كبيرة من الطعام في سلّة المهملات، لذا فإنه من الضروري اتباع بعض النصائح،

مع حلول شهر رمضان يبدأ الناس في استهلاك "ياميش رمضان"، وهو عبارة عن مكسرات ومجموعة من الفواكه المجففة التي تتميز باحتوائها على نسبة عالية من المواد الغذائية المفيدة للجسم،

تحفل مائدة رمضان بالعديد من الأطباق الشهية، التي تحضرها ربة المنزل لأفراد الأسرة والضيوف، بعد أن تمضي ساعات طويلة في المطبخ.

تناول بعض الأطعمة وتجنّب أطعمة أخرى يزيد من قدرة تحملك للصيام والعطش. إليك هذه النصائح:

يعاني الكثيرون زيادة كبيرة في الوزن خلال رمضان، وهو ما يجعله بحاجة للمساندة عبر إرشاده إلى ما يمكنه أن يرفع معدلات حرق السعرات الحرارية من الأطعمة والمشروبات،

يُعتبر السحور وجبة رئيسة تحل محل الفطور في الأيام العادية يجب عدم إهمالها على أن يتم التركيز على أنواع الأطعمة التي يمكن تناولها فيها.

سيد المائدة والحاضر الأول عليها، شعاره تعميق الروابط الأسرية، وغايته إكرام الضيف. إنه "المنسف"، الذي عرفه أهل الأردن قبل ثلاثة آلاف عام، وبات سفيرًا للمملكة في الخارج.

تستعين الأم الذكية بالتغيير الذي يحدث للروتين اليومي، خلال شهر رمضان المبارك، وتقدم لأطفالها مجموعة وجبات غذائية صحية، التي تفيد احتياجات أجسامهم في النمو،

إذا كنتِ تفكرين في دعوة العائلة والأصدقاء لتناول الإفطار، خلال أيام شهر رمضان المبارك، فعليك الانتباه إلى إتيكيت تقديم الطعام على المائدة، الذي يشمل آداب وقواعد التحضير،

تجتمع الأسرة حول مائدة رمضانية ، لتناول الأطباق الشهية، التي تعوض الصيام، لكن اصطفاف الأطباق على الموائد الرمضانية لا يكفي لتحقيق البهجة المطلوبة،

من المحتمل أن تزداد أعراض القولون العصبي لديك في شهر رمضان. والسبب التغيير في مواعيد تناول الطعام وعدم استهلاك كمية كافية من الألياف وعدم شرب الماء خلال النهار.

يحلّ شهر رمضان المبارك هذا العام في جوٍّ شديد الحرارة، ما يُفقِد الجسم الكثير من السوائل أثناء فترة الصيام، بساعاته الطويلة ومجهود العمل، ويجعلنا غير قادرين على إتمام أعمالنا على أكمل وجه.

يشعر البعض بجوع شديد عقب تناول وجبة الإفطار بوقت قصير، مما يجعلهم يتناولون وجبات غذائية أخرى تتسبب لهم في زيادة الوزن، لذلك نعرض لكم في هذا الموضوع،

تناول الأغذية الغنية بالماء خطوة جيدة على طريق أسلوب الحياة الصحي والمحافظة على الوزن، ومع بداية شهر رمضان المبارك تكون تلك الأغذية مهمة ومفيدة لحماية الجسم من الجفاف،

عندما ينتهي الصائمون من تناول وجبة الإفطار يسارع البعض إلى شرب الشاي الأحمر الذي ينصح به خبراء التغذية نظرًا لفوائده المتنوعة.

يصاب البعض منا بالتخمة بعد الإفطار التي تجعله لا يريد أن يفعل شيئاً سوى الاستلقاء على الأريكة والاستسلام للنوم، وهو الأمر الذي دمر أحلام الكثير ممن يرغبون الالتزام بالرياضة،

تحفل مائدة رمضان بأصناف كثيرة من الطعام، مثل البط أو الدجاج والبطاطا المقلية وغيرها من الأطعمة، ولكن معظم وجبات الإفطار في رمضان لا تحتوي على المشويات،

في أول إفطار في شهر رمضان الكريم تكثر العزائم والولائم، لذلك إليك بعض الممنوعات التي قد تجدها مغرية على مائدة الفطور، لكنها ضارة بالصحة.

تتاثر أجسادنا خلال الصيام بالعطش، خاصة حين يتزامن مع فصل الصيف، ومن هنا تبرز أهمية تناول وجبات مرطّبة للجسد مع الإفطار والسحور، وخلال الساعات التي تفصل بينهما،

يحتل شهر رمضان مكانة مميزة لدى التونسيين عامة الذين ينتظرونه لما يحمل معه من أجواء روحانية ولقاءات عائلية تبعد المواطن عن روتينه وواقعه اليومي القابع تحت ضغوطات العمل والمصاريف،

كما عودكم موقع بانيت المنبثق عن صحيفة بانوراما ، على تقديم كل ما هو مميز ، يسرنا ان نفتح المجال امامكم لنشر صور موائدكم الرمضانية ، كما عودناكم ، في شهر

تحفل مائدة رمضان بأنواع عدة من الطعام، فنجد الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون، والتي قد تؤدي لمشاكل في الجهاز الهضمي، تحتل الصدارة، بينما تغيب الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية،

كشفت دراسة جديدة أن الحامل التي تعاني من السمنة والسكري معا قد تزيد احتمالات إصابة طفلها بالتوحد واضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (إيه.دي.إتش.دي)،

على عكس الشائع، كشفت دراسة علمية حديثة أن البشر لا يأكلون ما يكفي من الملح للتسبب في ضرر صحي لهم، حيث يربط العديدون بين تناول الملح وارتفاع ضغظ الدم،

ذكرت دراسة كبيرة تم تطبيقها على ما يقرب من 1.2 مليون شخص، أن أولئك الذين يمارسون الرياضة أكثر من خمس مرات في الأسبوع أو أكثر من 3 ساعات في اليوم يعانون من الاكتئاب،

ينصح استشاري الغدد الصماء والسكري، الدكتور أمجد خميس الصباغ، من مستشفى الزهراء في دبي، الحجاج من مرضى السكري بالآتي:

قد تواجه الكثير منا مشكلة تكدس الدهون في البطن. هي مشكلة مزعجة وقد لا يكون سهلاً التخلص منها، خصوصاً أنه ثمة عادات كثيرة نعتمدها وتؤدي إلى زيادة المشكلة سوءاُ.

توصل علماء معهد موناش في ملبورن بأستراليا، إلى مستحضر جديد مضاد للسرطان، قادر على وقف نمو الأورام السرطانية دون آثار جانبية خطيرة.

على الرغم أن مُزيلات العرق شاعت خلال السنوات الأخيرة لدى العديد من الناس، الذين يستخدمونها من أجل محاربة أي روائح كريهة تنبعث من أجسامهم،

أرجع الدكتور أحمد رضا، دكتور أمراض القلب بمستشفى المواساة بالرياض، ازدياد نبضات القلب إلى إفراز هرمون الأدرينالين، لافتًا إلى أن هذا الأمر يكون في حال شرب الكافيين بكثرة،

الماغنيسيوم واحد من أهم المعادن التي يحتاجها الجسم، ويؤدي نقصه إلى الكثير من الأمراض غير المتوقعة، خاصة في العظام والقلب.

تعرّفي على طريقة عمل التاكو المحضر من الجبن، أحضرناها لكِ من المطبخ العالمي ونتمنى أن تنال إعجابك، حضريها ضمن نظام "الكيتو" وستفيدك للغاية.

اليكم طريقة عمل مشروب القهوة باللوز، من الوصفات الخليجية اللذيذة، لكل محبي القهوة جربوا معنا اليوم هذه الوصفة السهلة والسريعة.

تعلمي تحضير أطيب الحلويات التقليدية وقدميها على سفرة الفطور الصباحي، استغلي موسم العنب وحضري أطيب المربيات.

عصير الأناناس من المشروبات المنعشة في فصل الصيف ، كما أن الأناناس من الفواكه التي تساعد على حرق الدهون ، حضرنا لك عصير الأناناس باسهل طريقة.

ما رأيكِ أن تجربي معنا اليوم طريقة عمل دجاج بالثوم والعسل بخطوات سهلة وبسيطة لتتمتعي بمذاق رائع مع جبن البارميزان اللذيذ والثوم.

لا تقلقي من كمية الملح الكبيرة بوصفة صينية السمك على الطريقة الإيطالية، فبعد التقديم لن يكون هنالك أي طعم إطلاقا له، تجرأي وقدمي أطيب وصفات السمك على سفرتك.

لعشاق الحلويات بالجوز تعلموا طريقة عمل كعكة الجوز والقرفة، من ألذ أنواع الحلويات الغربية الطيبة، والمقرمشة، بنكهة القرفة الطيبة.

اذا كنتِ تبحثين عن وصفات جديدة لتقديمها لعائلتك ، لابهار العائلة والاصدقاء والاقارب، اليكِ طريقة الشيف شفا زايد والشيف جيهان عابد لتحضير وجبة شهية وصحية من الحبش:

ما رأيكِ أن تجربي معنا اليوم طريقة عمل وعاء الخبز بفطيرة الدجاج بخطوات سهلة وبسيطة لتتمتعي بمذاق رائع وبشكل جديد للفطيرة؟!

إذا كنتِ من هواة تجديد الـ"ديكورات" في منزلك بصورة دوريَّة، يمكن تجديد المطبخ بصورة غير تقليديَّة وميزانيَّة متوسِّطة أو صغيرة،

اختيار ألوان المنزل يعد بمثابة نافذة على الروح وانعكاس للشخصية وللأسلوب والطابع الفريد، ومن حين لآخر يشعر الأفراد بالملل حيال ديكورات البيت،

على الرغم من سيادة الديكورات المودرن في غالبيَّة الشقق المدينيَّة، خصوصًا عندما ينتمي أصحابها إلى فئات عمريَّة شابَّة، إلَّا أنَّه يحلو تطعيم هذه الديكورات بقطع كلاسيكيَّة أو أنتيك،

يُمكن للعاملات خارج المنزل، خصوصًا، اختصار وقت التنظيف والتدبير المنزلي، عند تطبيق الآتي:

لا تحول محدوديَّة مساحات الشقق المدنيَّة دون الاهتمام بالـ"ديكورات" فيها، أو إضفاء لمسات سكَّانها الشخصيَّة عليها.

في الآتي، بعض نصائح الديكور من مهندسة الديكور الداخلي ديالا غمراوي عند تصميم المطبخ الثانوي، حسب خطوط الموضة الرائجة اليوم. علمًا بأنَّ إضافة إلى المطبخ الرئيس،

إنه الأزرق، اللون الموجود بكثرة في الطبيعة. هو لون المبدعين، يرمز إلى الحرية، ويمنح الشعور بالامتلاء والانسجام مع البيئة المحيطة بنا.

تنظيف فواصل السيراميك، من المهام الصعبة في التدبير المنزلي، إذ تشهد هذه المناطق في الأرضيَّة على تراكم الأتربة والأوساخ، ممَّا يُفسد إطلالتها!

قطع الأثاث غير الأساسية مثل الأرجوحة، أو الكرسي الهزاز، من شأنها أن تدخل المتعة على المقيمين في المنزل، رغم أن الكثيرين لا يهتمون بها،

الجميع بحاجة للشعور بأنه محبوب، خاصة من الأشخاص المهمّين في حياته، وليس هناك أهم من الأم في حياة الطفل، لذا فهو بحاجة دائمة للشعور بحبّك له.

العالم حديث العهد بالأحذية، لقرون مضت كان البشر يمشون حفاة، ومع الخوف من انتشار الأمراض، أصبح انتعال الحذاء ضرورة، وعادة مجتمعية تختلف حسب كل مجتمع،

يحتاج الطفل إلى بيئة اجتماعية توفر له الظروف المؤاتية ليصبح راشدًا يتمتع بشخصية صحيّة ومتوازنة، وليس من الضروري أن يسير كل شيء على ما يرام وبشكل مثالي،

يعتقد البعض أن تكليف الطفل بأعمال منزلية لمساعدة والدته يحتاج إلى سن معيّنة، والحقيقة أن الطفل يمكن تكليفه بأعمال منزلية في سن مبكرة جداً، مع مراعاة تكليفه بمهام تناسب سنّه.

تبدأ الأم بالتفكير في اسم مولودها الأول منذ حملها، ويتحول هذا التفكير إلى أولى الأولويات خاصة بعد معرفة جنس المولود. وإذا كان المولود المنتظر ذكراً تصبح الأم منشغلة باختيار اسم مناسب كونها ستنادى به،

يبدو واضحاً أن أطفالنا اليوم هم أكثر ميلاً إلى حياة الركود وقلّة الحركة. فجلوسهم لساعات طويلة أمام شاشات التلفزة والكمبيوتر والألعاب الالكترونية على اختلافها،

تشربين فنجان الشاي في الصباح، ولكن جداتنا كن يشربن شاي العصاري، والشاي في بيوت الصديقات عند الزيارة الأسبوعية، التي كانت تعرف بـ "المقابلة"،

عندما ينتهي الحمل، تبدأ مرحلة تحوّل في حياتك، وهي الرضاعة الطبيعية التي على الرغم من صعوباتها، تبقى الخيار الأفضل لما تقدمه من فوائد لكِ ولطفلك على المدى الطويل.

مع اقتراب الدراسة، يصيبك القلق من تقبّل طفلك لفكرة العودة إلى المدرسة، حيث يصعب على الطفل الانتقال من أيام الإجازة التي تمتلئ بالكسل والمرح، إلى أيام الدراسة،